Чи можу я поділитися своїми журналами тренувань?

Ви можете поділитися своїми журналами тренувань, натиснувши меню «Додаткові опції» у верхньому правому куті сторінки Samsung Health. Натисніть «Поділитися», відредагуйте зображення та дані, а потім збережіть їх на телефоні або поділіться ними з друзями.

Як Samsung Health відстежує кількість кроків?

Samsung Health відстежує кількість кроків за допомогою вбудованого датчика прискорення у вашому пристрої Samsung Galaxy та смартфонах Android (Android 10 або вище), який виявляє рух та генерує дані для розрахунку ваших кроків. Він також вимірює пройдену вами відстань на основі кількості кроків та довжини кроку.

Як застосунок Samsung Health автоматично відстежує мої тренування?

Ви можете відстежувати свої тренування в застосунку Samsung Health або на Samsung Galaxy Watch. Відкрийте функцію відстеження тренувань, виберіть потрібний тип активності та натисніть кнопку «Почати», щоб розпочати запис. Galaxy Ring підтримує відстеження ходьби, бігу та активних тренувань. Galaxy Fit3 підтримує відстеження ходьби, бігу, плавання, тренувань на еліптичному тренажері, веслування та активних тренувань. Galaxy Watch підтримує відстеження ходьби, бігу, велоспорту на відкритому повітрі, плавання, тренувань на еліптичному тренажері, веслування та активних тренувань. Залежно від носимого пристрою перелік життєвих показників, що реєструються, може відрізнятися.

Як користуватися послугою Running Coach?

Ви можете скористатися функцією Тренер із бігу – визначте свої цілі та одразу ж запускайте програму тренувань. Або ви можете розпочати з 12-хвилинної пробіжки, щоб оцінити свій рівень підготовки. З урахуванням ваших бігових можливостей ви отримаєте покрокову програму тренувань, які допоможуть вам рухатися вперед.

Як розраховується мій показник фізичної підготовки? Як мені ставити більш амбітні цілі?

Функція Показник фізичної підготовки надає щоденну оцінку фізичної підготовки, яка базується на п’яти ключових складових фізичної форми — складі тіла, кардіо, силі, витривалості та гнучкості. Постійне вдосконалення цих складових може сприяти підтримці загальної фізичної рівноваги та, з часом, покращенню результатів.

Чи допоможе функція Щоденне кардіонавантаження уникнути перетренування?

Так, функція Щоденне кардіонавантаження надає рекомендації щодо відновлення, які допомагають збалансувати тренування та відпочинок, зменшуючи ризик травм через перетренування або недостатнє відновлення. Вона допомагає визначити оптимальне кардіонавантаження та час відновлення, щоб вам було легше скласти безпечніший план тренувань і підготуватись до наступного забігу.

Яку інформацію надає функція Біг по пересіченій місцевості?

Функція Біг по пересіченій місцевості допомагає орієнтуватися на маршруті, а також відображає основні показники тренування, такі як загальна відстань, приблизна тривалість та загальний набір/спуск висоти. Під час тренування Galaxy Watch Ultra2 дозволяє переглядати детальну інформацію в режимі реального часу, допомагаючи вам дізнатися, коли наближається наступний підйом або скільки ще залишилося до пункту призначення.

Як застосунок Samsung Health автоматично відстежує мій сон?

Функція відстеження сну в застосунку Samsung Health доступна на портативних пристроях та смартфонах. Якщо ви не користуєтеся портативним пристроєм, ви можете перевірити приблизний час сну на своєму смартфоні після пробудження та зареєструвати цей час як час сну. Однак, щоб вимірювати життєво важливі показники, окрім часу сну, вам потрібно підключити підтримувані портативні пристрої, як-от Galaxy Watch, до програми Samsung Health.

Що таке Рекомендації щодо сну?

Рекомендації щодо сну — це функція, яка пропонує індивідуальну програму коучингу сну на основі даних про ваш сон. Носіть свій Galaxy Watch або Ring щонайменше 7 днів під час сну, включно з щонайменше 1 робочим днем та 1 вихідним. Щойно буде зібрано достатньо даних, вам буде призначено тварину для сну, і програма розпочне роботу.

Що таке Energy Score у Samsung Health?

Energy Score — це індекс, який може допомогти показати вашу поточну фізичну та розумову готовність, аналізуючи вчорашню фізичну активність та режим сну. Слідкуйте за своїм Energy Score, щоб покращити здоров’я та звички сну та прокидатися готовим до нового дня.

Як за допомогою застосунка Samsung Health Monitor виявити ознаки обструктивного апное сну?

Відкрийте застосунок Samsung Health Monitor на сполученому смартфоні та виберіть пункт «Апное уві сні» внизу екрана. Натисніть перемикач «Апное уві сні», щоб активувати моніторинг. Перед сном переконайтеся, що Samsung Galaxy Watch щільно прилягає до зап'ястя. Упродовж ночі годинник відстежуватиме ознаки апное уві сні та повідомить вас, якщо їх буде виявлено. Функція виявлення ризику апное уві сні підтримується на Galaxy Watch4 і новіших моделях Samsung Galaxy Watch (за винятком Galaxy Fit) із Wear OS 5.0 або новішої версії та на смартфонах Android (Android 12 або новішої версії).

Як розраховується мій час сну?

Функція «Рекомендації щодо часу сну» розраховує необхідну кількість сну на основі часу сну за останні 3 дні, а потім на 4-й день пропонує оптимальний час, коли потрібно йти спати на основі бажаного користувачем часу пробудження.

Що таке індекс AGEs?

Індекс AGE (кінцеві продукти глікування) є показником біологічного віку та значною мірою залежить від харчових звичок та способу життя. Носіть підтримуваний Galaxy Watch під час сну, щоб виміряти свій індекс КПГ. Ви можете побачити порівняння своїх даних та середньої статистики вашої вікової групи. AGEs — це сполука, яка природним чином утворюється в організмі, коли молекули білка та молекули жиру окислюються під дією молекул цукру. З віком він накопичується у вашому організмі. Харчові звички та спосіб життя можуть впливати на швидкість накопичення AGE. Наприклад, дієта, що містить багато цукру, може призвести до швидшого накопичення AGEs. Згідно з останніми дослідженнями, високий індекс AGE може пришвидшити старіння та спричинити хронічні захворювання.

Що таке антиоксиданти?

Антиоксиданти допомагають запобігти хронічним захворюванням, видаляючи вільні радикали та зменшуючи оксидативний стрес. Існує два типи антиоксидантів: антиоксидантні ферменти, що синтезуються в організмі, та антиоксидантні матеріали, що отримуються з їжі. Коли природних антиоксидантних ферментів організму стає недостатньо через підвищений оксидативний стрес і старіння, необхідні дієтичні антиоксиданти. Харчові антиоксиданти, як-от поліфеноли, каротиноїди, ретинол, вітамін С та вітамін Е, містяться у великій кількості у фруктах та овочах. Тому вкрай важливо споживати достатню кількість фруктів та овочів, щоб контролювати оксидативний стрес, спричинений старінням або нездоровим способом життя.

Що означає високий або низький антиоксидантний індекс?

Система оцінювання показника Antioxidant Index ґрунтується на рекомендації ВООЗ щодо щоденного споживання 400 грамів овочів і фруктів: Дуже низький (оцінка < 50): середнє щоденне споживання овочів і фруктів становить менш ніж 50% від рекомендованої норми. Низький (50 ≤ оцінка < 75): середнє щоденне споживання овочів і фруктів становить від 50% до 100% рекомендованої норми. Достатній (оцінка ≥ 75): споживання овочів і фруктів відповідає рекомендованій нормі або перевищує її.

Що таке трекер їжі?

Трекер їжі допомагає фіксувати споживання їжі та напоїв, аналізуючи співвідношення макро- та мікроелементів у вашому раціоні. Ви також можете ознайомитися з рекомендованими пропорціями поживних речовин і відповідно скоригувати свій раціон.

Що таке склад тіла?

На Galaxy Watch склад тіла вимірює співвідношення 3 компонентів, що складають вашу масу тіла: води, жиру та скелетних м’язів. Щоб відстежувати склад свого тіла, просто покладіть пальці на кнопки вашого Galaxy Watch. Після завершення вимірювання ви побачите результати на екрані. Ви також можете ставити цілі щодо схуднення, нарощування скелетних м’язів та втрати жиру в організмі, надсилаючи мотиваційні повідомлення, які допоможуть вам не збитися з курсу.

Чому усвідомленість є важливою і як про неї дбати?

Усвідомленість означає перебувати повністю в моменті та усвідомлювати свої думки, почуття, тіло та оточення, не висловлюючи при цьому жодних суджень. Практика усвідомленості може допомогти зменшити стрес, поліпшити концентрацію уваги та краще пізнати себе. До простих практик належать медитація, дихальні вправи або просто приділення хвилини уваги своїм відчуттям під час повсякденних справ.

Як якість сну впливає на моє психічне здоров’я?

Достатній і якісний сон відіграє важливу роль у емоційному добробуті та розумовій працездатності. Гарний сон може допомогти вам впоратися зі стресом, мислити ясніше, приймати кращі рішення та стимулювати творчість. А ще він допомагає вашому розуму впоратись з емоціями та з часом розвивати стійкість до стресів. І навпаки, поганий сон може призвести до дратівливості, коливань настрою та труднощів із концентрацією уваги, а це може погіршити існуючі проблеми з психічним здоров’ям.

Як я можу виміряти свій артеріальний тиск?

Відкрийте програму Samsung Health Monitor на своєму Samsung Galaxy Watch і виберіть «Артеріальний тиск», щоб розпочати вимірювання. Для першого вимірювання артеріального тиску вам знадобиться манжета для вимірювання артеріального тиску, щоб калібрувати ваш Galaxy Watch. Манжету для вимірювання артеріального тиску потрібно купувати окремо.

Як я можу перевірити свій пульс у Samsung Health?

Ви можете відстежувати свій приблизний пульс у режимі реального часу за допомогою Galaxy Watch, Ring або Fit, які підтримують додаток Samsung Health Monitor. Переглядайте свої записи та відстежуйте свої показники.

Як я можу пройти ECG-тест?

Ви можете проводити ЕCG за допомогою Galaxy Watch, який підтримує додаток Samsung Health Monitor, щоб перевірити наявність можливих ознак фібриляції передсердь. У деяких країнах або регіонах ви можете отримувати сповіщення, які можуть допомогти вам пройти ECG-тест, коли виявляються ознаки порушення серцевого ритму, коли ви носите Galaxy Watch на зап’ясті. Функція ECG підтримується на серії Galaxy Watch4 та пізніших моделях Samsung Galaxy Watch (за винятком Galaxy Fit) з Wear OS 5.0 або пізнішої версії, а також на смартфонах Android (Android 12 або вище). Доступність залежить від країни й регіону. Докладну інформацію й актуальний перелік країн, де доступна послуга, наведено на вебсторінці https://www.samsung.com/ua/apps/samsung-health-monitor .

Що таке судинне навантаження? Як його виміряти?

Функція судинного навантаження в Samsung Health показує рівень навантаження на вашу серцево-судинну систему. Щоб використовувати функцію судинного навантаження, вам потрібно визначити свій вихідний рівень. Вихідний рівень вимірюється протягом 3 ночей і використовується для оцінки тенденції вашого судинного навантаження. Якщо ваш спосіб життя суттєво зміниться, вам потрібно оновити показник вихідного рівня, щоб він був якомога точнішим. Наприклад, якщо ви зменшите споживання солі або почнете більше займатися фізичними вправами, скидання вихідного рівня допоможе вашим результатам найточніше відображати ваш поточний стан здоров’я. Результати відображаються як п’ять рівнів: завищений, трохи завищений, стабільний, трохи знижений та знижений. Ви також отримаєте корисні поради щодо підтримки здоров’я серцево-судинної системи.

Чи може Samsung Health попередити мене, перш ніж я застуджуся?

Застосунок Samsung Health дозволяє відстежувати основні показники здоров’я, такі як частота серцевих скорочень, варіабельність серцевого ритму, частота дихання, температура шкіри та рівень SpO₂, що допомагає виявляти ранні ознаки змін у вашому організмі. Виявляючи потенційні проблеми ще до появи симптомів, цей застосунок надає своєчасну інформацію та рекомендації, які допоможуть вам вжити профілактичних заходів для збереження здоров’я.

Як можна підвищити Показник здоров’я серця?

Якщо ваш Показник здоров’я серця низький, застосунок Samsung Health, виходячи з ваших звичок, надасть індивідуальні рекомендації, які допоможуть покращити здоров’я серцево-судинної системи: зокрема щодо сну, ваги та фізичних вправ. Чіткі практичні рекомендації, адаптовані до вашого розпорядку дня, допоможуть вам внести невеликі зміни у повсякденне життя, які з часом дозволять покращити ваш результат. Замість загальних або стандартних рекомендацій застосунок Samsung Health пропонує практичні поради, покликані допомогти вам сформувати здоровіші звички та забезпечити краще здоров’я серця в довгостроковій перспективі.

Як підключити аксесуари до Samsung Health?

Підключити аксесуари до Samsung Health просто. Щоб почати, відкрийте програму Samsung Health і натисніть «Додаткові опції». Виберіть «Налаштування», натисніть «Аксесуари» та перевірте, чи ваш пристрій готовий до сполучення. З’явиться список категорій пристроїв. Зробіть пошук, а потім виберіть свій пристрій. Якщо вашого аксесуара немає у списку, натисніть «Сканувати аксесуари». Щойно ваш аксесуар з’явиться в меню, виберіть його та дотримуйтесь підказок, щоб завершити процес налаштування. Тепер ваш пристрій зареєстровано та готовий до запису ваших фізичних даних.

Як застосунок Samsung Health відстежує стан мого слуху?

Функція Здоров’я слуху у застосунку Samsung Health допоможе контролювати щоденний рівень впливу звуків, відстежуючи як рівень шуму навколишнього середовища, так і рівень гучності в навушниках, щоб розрахувати щоденний показник безпечного прослуховування. Galaxy Watch вимірює рівень шуму в режимі реального часу та може надсилати сповіщення у разі виявлення гучних звуків. У мобільному застосунку Samsung Health ви можете переглянути динаміку рівня впливу шуму на вас та отримати практичні поради щодо збереження здоров’я слуху.

Що таке Samsung Health?

Samsung Health — це комплексна платформа для здоров’я та фітнесу, призначена для загального оздоровлення. Вона допомагає відстежувати вашу активність, сон, дієту та рівень стресу, а також надає персоналізовану аналітику, яка допоможе вам досягти ваших цілей щодо здоров’я .

Чи доступний додаток Samsung Health безкоштовно?

Так, застосунок Samsung Health можна безкоштовно завантажити в Google Play Store або Galaxy Store. Ви можете завантажити його на смартфони різних виробників, такі як інші смартфони Android, телефони Google. Для роботи застосунку Samsung Health потрібна ОС Android версії 10 або новішої. Доступність певних послуг може відрізнятися залежно від моделі пристрою.

Що таке застосунок Samsung Health Monitor? Як завантажити застосунок Samsung Health Monitor?

Для моніторингу розширених показників здоров'я, таких як артеріальний тиск, ЕКГ та апное уві сні, потрібно встановити застосунок Samsung Health Monitor на смартфон Samsung Galaxy. Після сполучення Galaxy Watch зі смартфоном Samsung Galaxy відкрийте на годиннику функцію «Артеріальний тиск», «ЕКГ» або «Апное уві сні». Після цього смартфон автоматично розпочне завантаження застосунку Samsung Health Monitor із Samsung Galaxy Store.

Чи можу я поділитися своїми журналами тренувань?

Ви можете поділитися своїми журналами тренувань, натиснувши меню «Додаткові опції» у верхньому правому куті сторінки Samsung Health. Натисніть «Поділитися», відредагуйте зображення та дані, а потім збережіть їх на телефоні або поділіться ними з друзями.

Як Samsung Health відстежує кількість кроків?

Samsung Health відстежує кількість кроків за допомогою вбудованого датчика прискорення у вашому пристрої Samsung Galaxy та смартфонах Android (Android 10 або вище), який виявляє рух та генерує дані для розрахунку ваших кроків. Він також вимірює пройдену вами відстань на основі кількості кроків та довжини кроку.

Як застосунок Samsung Health автоматично відстежує мої тренування?

Ви можете відстежувати свої тренування в застосунку Samsung Health або на Samsung Galaxy Watch. Відкрийте функцію відстеження тренувань, виберіть потрібний тип активності та натисніть кнопку «Почати», щоб розпочати запис. Galaxy Ring підтримує відстеження ходьби, бігу та активних тренувань. Galaxy Fit3 підтримує відстеження ходьби, бігу, плавання, тренувань на еліптичному тренажері, веслування та активних тренувань. Galaxy Watch підтримує відстеження ходьби, бігу, велоспорту на відкритому повітрі, плавання, тренувань на еліптичному тренажері, веслування та активних тренувань. Залежно від носимого пристрою перелік життєвих показників, що реєструються, може відрізнятися.

Як користуватися послугою Running Coach?

Ви можете скористатися функцією Тренер із бігу – визначте свої цілі та одразу ж запускайте програму тренувань. Або ви можете розпочати з 12-хвилинної пробіжки, щоб оцінити свій рівень підготовки. З урахуванням ваших бігових можливостей ви отримаєте покрокову програму тренувань, які допоможуть вам рухатися вперед.

Як розраховується мій показник фізичної підготовки? Як мені ставити більш амбітні цілі?

Функція Показник фізичної підготовки надає щоденну оцінку фізичної підготовки, яка базується на п’яти ключових складових фізичної форми — складі тіла, кардіо, силі, витривалості та гнучкості. Постійне вдосконалення цих складових може сприяти підтримці загальної фізичної рівноваги та, з часом, покращенню результатів.

Чи допоможе функція Щоденне кардіонавантаження уникнути перетренування?

Так, функція Щоденне кардіонавантаження надає рекомендації щодо відновлення, які допомагають збалансувати тренування та відпочинок, зменшуючи ризик травм через перетренування або недостатнє відновлення. Вона допомагає визначити оптимальне кардіонавантаження та час відновлення, щоб вам було легше скласти безпечніший план тренувань і підготуватись до наступного забігу.

Яку інформацію надає функція Біг по пересіченій місцевості?

Функція Біг по пересіченій місцевості допомагає орієнтуватися на маршруті, а також відображає основні показники тренування, такі як загальна відстань, приблизна тривалість та загальний набір/спуск висоти. Під час тренування Galaxy Watch Ultra2 дозволяє переглядати детальну інформацію в режимі реального часу, допомагаючи вам дізнатися, коли наближається наступний підйом або скільки ще залишилося до пункту призначення.

Як застосунок Samsung Health автоматично відстежує мій сон?

Функція відстеження сну в застосунку Samsung Health доступна на портативних пристроях та смартфонах. Якщо ви не користуєтеся портативним пристроєм, ви можете перевірити приблизний час сну на своєму смартфоні після пробудження та зареєструвати цей час як час сну. Однак, щоб вимірювати життєво важливі показники, окрім часу сну, вам потрібно підключити підтримувані портативні пристрої, як-от Galaxy Watch, до програми Samsung Health.

Що таке Рекомендації щодо сну?

Рекомендації щодо сну — це функція, яка пропонує індивідуальну програму коучингу сну на основі даних про ваш сон. Носіть свій Galaxy Watch або Ring щонайменше 7 днів під час сну, включно з щонайменше 1 робочим днем та 1 вихідним. Щойно буде зібрано достатньо даних, вам буде призначено тварину для сну, і програма розпочне роботу.

Що таке Energy Score у Samsung Health?

Energy Score — це індекс, який може допомогти показати вашу поточну фізичну та розумову готовність, аналізуючи вчорашню фізичну активність та режим сну. Слідкуйте за своїм Energy Score, щоб покращити здоров’я та звички сну та прокидатися готовим до нового дня.

Як за допомогою застосунка Samsung Health Monitor виявити ознаки обструктивного апное сну?

Відкрийте застосунок Samsung Health Monitor на сполученому смартфоні та виберіть пункт «Апное уві сні» внизу екрана. Натисніть перемикач «Апное уві сні», щоб активувати моніторинг. Перед сном переконайтеся, що Samsung Galaxy Watch щільно прилягає до зап'ястя. Упродовж ночі годинник відстежуватиме ознаки апное уві сні та повідомить вас, якщо їх буде виявлено. Функція виявлення ризику апное уві сні підтримується на Galaxy Watch4 і новіших моделях Samsung Galaxy Watch (за винятком Galaxy Fit) із Wear OS 5.0 або новішої версії та на смартфонах Android (Android 12 або новішої версії).

Як розраховується мій час сну?

Функція «Рекомендації щодо часу сну» розраховує необхідну кількість сну на основі часу сну за останні 3 дні, а потім на 4-й день пропонує оптимальний час, коли потрібно йти спати на основі бажаного користувачем часу пробудження.

Що таке індекс AGEs?

Індекс AGE (кінцеві продукти глікування) є показником біологічного віку та значною мірою залежить від харчових звичок та способу життя. Носіть підтримуваний Galaxy Watch під час сну, щоб виміряти свій індекс КПГ. Ви можете побачити порівняння своїх даних та середньої статистики вашої вікової групи. AGEs — це сполука, яка природним чином утворюється в організмі, коли молекули білка та молекули жиру окислюються під дією молекул цукру. З віком він накопичується у вашому організмі. Харчові звички та спосіб життя можуть впливати на швидкість накопичення AGE. Наприклад, дієта, що містить багато цукру, може призвести до швидшого накопичення AGEs. Згідно з останніми дослідженнями, високий індекс AGE може пришвидшити старіння та спричинити хронічні захворювання.

Що таке антиоксиданти?

Антиоксиданти допомагають запобігти хронічним захворюванням, видаляючи вільні радикали та зменшуючи оксидативний стрес. Існує два типи антиоксидантів: антиоксидантні ферменти, що синтезуються в організмі, та антиоксидантні матеріали, що отримуються з їжі. Коли природних антиоксидантних ферментів організму стає недостатньо через підвищений оксидативний стрес і старіння, необхідні дієтичні антиоксиданти. Харчові антиоксиданти, як-от поліфеноли, каротиноїди, ретинол, вітамін С та вітамін Е, містяться у великій кількості у фруктах та овочах. Тому вкрай важливо споживати достатню кількість фруктів та овочів, щоб контролювати оксидативний стрес, спричинений старінням або нездоровим способом життя.

Що означає високий або низький антиоксидантний індекс?

Система оцінювання показника Antioxidant Index ґрунтується на рекомендації ВООЗ щодо щоденного споживання 400 грамів овочів і фруктів: Дуже низький (оцінка < 50): середнє щоденне споживання овочів і фруктів становить менш ніж 50% від рекомендованої норми. Низький (50 ≤ оцінка < 75): середнє щоденне споживання овочів і фруктів становить від 50% до 100% рекомендованої норми. Достатній (оцінка ≥ 75): споживання овочів і фруктів відповідає рекомендованій нормі або перевищує її.

Що таке трекер їжі?

Трекер їжі допомагає фіксувати споживання їжі та напоїв, аналізуючи співвідношення макро- та мікроелементів у вашому раціоні. Ви також можете ознайомитися з рекомендованими пропорціями поживних речовин і відповідно скоригувати свій раціон.

Що таке склад тіла?

На Galaxy Watch склад тіла вимірює співвідношення 3 компонентів, що складають вашу масу тіла: води, жиру та скелетних м’язів. Щоб відстежувати склад свого тіла, просто покладіть пальці на кнопки вашого Galaxy Watch. Після завершення вимірювання ви побачите результати на екрані. Ви також можете ставити цілі щодо схуднення, нарощування скелетних м’язів та втрати жиру в організмі, надсилаючи мотиваційні повідомлення, які допоможуть вам не збитися з курсу.

Чому усвідомленість є важливою і як про неї дбати?

Усвідомленість означає перебувати повністю в моменті та усвідомлювати свої думки, почуття, тіло та оточення, не висловлюючи при цьому жодних суджень. Практика усвідомленості може допомогти зменшити стрес, поліпшити концентрацію уваги та краще пізнати себе. До простих практик належать медитація, дихальні вправи або просто приділення хвилини уваги своїм відчуттям під час повсякденних справ.

Як якість сну впливає на моє психічне здоров’я?

Достатній і якісний сон відіграє важливу роль у емоційному добробуті та розумовій працездатності. Гарний сон може допомогти вам впоратися зі стресом, мислити ясніше, приймати кращі рішення та стимулювати творчість. А ще він допомагає вашому розуму впоратись з емоціями та з часом розвивати стійкість до стресів. І навпаки, поганий сон може призвести до дратівливості, коливань настрою та труднощів із концентрацією уваги, а це може погіршити існуючі проблеми з психічним здоров’ям.

Як я можу виміряти свій артеріальний тиск?

Відкрийте програму Samsung Health Monitor на своєму Samsung Galaxy Watch і виберіть «Артеріальний тиск», щоб розпочати вимірювання. Для першого вимірювання артеріального тиску вам знадобиться манжета для вимірювання артеріального тиску, щоб калібрувати ваш Galaxy Watch. Манжету для вимірювання артеріального тиску потрібно купувати окремо.

Як я можу перевірити свій пульс у Samsung Health?

Ви можете відстежувати свій приблизний пульс у режимі реального часу за допомогою Galaxy Watch, Ring або Fit, які підтримують додаток Samsung Health Monitor. Переглядайте свої записи та відстежуйте свої показники.

Samsung Health | Застосунки та сервіси

Тримайте здоров’я у фокусі: отримуйте дані про активність, сон, харчування, майндфулнес і життєві показники. Краще розумійте свій організм завдяки зрозумілим інсайтам і персоналізованим рекомендаціям, які допомагають формувати здоровіші звички, залишатися обізнаними та бути в гармонії із собою щодня.

Подивіться, що нового

Активність

Чітко відстежуйте свій прогрес в будь-який час

Рівні активності легше зрозуміти, якщо відстежувати свої результати в застосунку Samsung Health. Контролюйте свій прогрес, визначайте напрямки, які потребують більшої уваги, та зберігайте мотивацію, щодня наближаючись до здоровішого способу життя.

Випробуйте зараз

Зап’ястя з годинником Galaxy Watch, підняте у яскравому сонячному світлі. На екрані відображається функція Біг. Galaxy S26, на екрані якого відображається функція Показник фізичної підготовки, розташований поруч із Galaxy Watch і показує середній показник фізичної підготовки за сьогодні, який становить 58.

Показник фізичної підготовки

Оцініть свій рівень фізичної підготовки. Контролюйте свій прогрес

Показник фізичної підготовки

Оцініть свій рівень фізичної підготовки. Контролюйте свій прогрес

Показник фізичної підготовки допомагає вам зберігати мотивацію, показуючи, на якому етапі ви перебуваєте. Перегляньте показник фізичної підготовки, який відображає ваші загальні результати на основі 5 ключових показників — максимального споживання кисню (VO2Max), біоімпедансного аналізу (BIA), частоти серцебиття, кількості кроків та даних про активність. Показник фізичної підготовки також рекомендує матеріали, підібрані з урахуванням ваших цілей та фізичних можливостей, щоб надихнути вас на наступний крок вперед на шляху до чудової фізичної форми.¹

Біг по пересіченій місцевості

Вдалині від цивілізації. Завжди на зв'язку

Біг по пересіченій місцевості

Вдалині від цивілізації. Завжди на зв'язку

Бігайте в комфортному темпі з порадами від функції Біг по пересіченій місцевості. Біг по пересіченій місцевості за своєю природою непередбачуваний — маршрут раптово змінює напрямок, а на підйомах складніше дотримуватися темпу. Функція Біг по пересіченій місцевості інформує вас про підйоми, спуски, відстань, що залишилася тощо. Завантажте GPX файл і рухайтеся за маршрутом, користуючись вказівками в режимі реального часу, які допоможуть вам не збитися з курсу та коригувати інтенсивність навантаження відповідно до змін рельєфу.²

Щоденне кардіонавантаження

Тренуйтеся. Відновлюйтесь. Відстежуйте

Щоденне кардіонавантаження

Тренуйтеся. Відновлюйтесь. Відстежуйте

Функція Щоденне кардіонавантаження дає вам чітке уявлення про ваш поточний рівень навантаження та відновлення. Функція Щоденне кардіонавантаження відстежує щоденне тренувальне навантаження, включаючи тренування та види активності, під час яких частота серцевих скорочень досягає зони 3 або вище. На основі цих даних функція Щоденне кардіонавантаження надає прості рекомендації щодо того, чи слід тренуватися інтенсивніше, чи краще відпочити, завдяки чому ваша впевненість в тренуваннях зростатиме щодня. Досягніть кращого балансу між тренуваннями та відновленням і безпечно досягайте своїх фітнес-цілей.³

Тренер із бігу

Персональні тренування на бігу

Тренер із бігу

Персональні тренування на бігу

Функція Тренер із бігу пропонує індивідуальну програму тренувань, яка допоможе вам бігати ще ефективніше. Тренер із бігу допомагає оцінити вашу бігову здатність та створює індивідуальний план тренувань на основі даних про вашу активність. Виконуйте тренування, створені тренерами, і вдосконалюйте техніку, розвивайте витривалість і покращуйте свої результати. Впевненіше встановлюйте нові особисті рекорди та постійно вдосконалюйтесь.^{4, 5}

Їзда на велосипеді

Їздьте розумно. Без зайвих турбот

Їзда на велосипеді

Їздьте розумно. Без зайвих турбот

Функція Їзда на велосипеді дозволяє тренуватися ефективніше та повністю розкрити свій потенціал. Імпортуйте маршрут у форматі GPX на Galaxy Watch Ultra2 та підключіть датчик потужності до Galaxy Watch Ultra2 або смартфона, щоб виміряти свою функціональну граничну потужність (FTP). Завдяки персоналізованим аналітичним даним продуктивності та відстеженню прогресу ви зможете їздити на велосипеді ефективніше, покращити витривалість та з більшим контролем рухатися до нових цілей у велоспорті.^{6, 7, 8}

Плавання

Відстежуйте плавання й покращуйте результати

Плавання

Відстежуйте плавання й покращуйте результати

Перетворіть кожне плавання на можливість вдосконалитися. Відстежуйте тип руху у воді, проміжний час, темп, швидкість та інші показники, щоб отримати повне уявлення про своє тренування. Використовуйте детальну аналітику, щоб вдосконалити свою техніку, відстежувати успіхи та готуватися до більш складних запливів.⁹

Інші

Тренуйтеся так, як вам зручно

Інші

Тренуйтеся так, як вам зручно

Впевнено рухайтеся до своїх фітнес-цілей. Обирайте з-поміж понад 100 вправ, з яких складайте індивідуальну програму тренувань, адаптовану до ваших потреб, і заробляйте значки, досягаючи нових результатів. Перегляньте матеріали про фітнес на вкладці Фітнес і знайдіть натхнення для себе. Крім того, ваш Galaxy Watch або Ring може автоматично відстежувати певні тренування, щоб ви краще зосереджувались на вправах, не натискаючи кнопку Старт.¹⁰

Як вивести біг на новий рівень

Дізнайтеся, як програма Running Coach може допомогти вам краще тренуватися та не збиватися з курсу навіть під час бігу пересіченою місцевістю.

Як знайти баланс у тренуваннях

Дізнайтеся, як Фітнес-поради можуть допомогти правильно організувати відпочинок і тренування для досягнення максимальних результатів з урахуванням ваших фізичних можливостей.

Як тренуватися ефективніше за допомогою даних про Щоденне кардіонавантаження та Показника фізичної підготовки. Почніть з Galaxy Watch Ultra2 та Galaxy Watch9. Вивчіть свій організм і тренуйтеся розумніше. Спочатку підключіть годинник до телефону. В центрі поруч розташовані Galaxy Watch Ultra2 та Galaxy Fold8 Ultra, готові до підключення. На дисплеї Galaxy Fold8 Ultra з’являється спливаюче вікно з написом Galaxy Watch Ultra2, зображенням Galaxy Watch Ultra2, що обертається, повідомленням «Виявлено новий пристрій» та кнопками Закрити і Підключити. Натискається кновка Підключити, на екрані Galaxy Watch Ultra2 з’являється напис «Welcome», що свідчить про завершення підключення. Послідовності скорочені. Galaxy Fold8 Ultra продається окремо. * Відео створено в якості ілюстрації. Фактичні інтерфейс та функції можуть відрізнятися. Galaxy Watch Ultra2 вимагає підключення до смартфонів з ОС Android 13.0 або новішої версії та об’ємом пам’яті не менше 1,5 ГБ. Все готово. Почнемо! 1. Щоденне кардіонавантаження. Отримайте індивідуальні рекомендації щодо кардіонавантаження. Фітнес-порада 1. Щоденне кардіонавантаження. Балансуйте кожне тренування з відпочинком, якого потребує ваш організм. Для початку додайте картку «Щоденне кардіонавантаження». На екрані Galaxy Watch Ultra2 проводять справа наліво і з’являється функція Додати картки. На екрані Galaxy Watch Ultra2 натискається піктограма «плюс», після чого екран прокручується вниз. На екрані Galaxy Watch Ultra2 натискається меню Активність, де відображаються різні функції застосунка Samsung Health, пов’язані з активністю. На екран додається картка «Щоденне кардіонавантаження». Далі відкрийте застосунок Samsung Health на вашому телефоні і виконайте налаштування. На екрані Galaxy Watch Ultra2 натискається картка «Щоденне кардіонавантаження». Екран Galaxy Watch Ultra2 прокручується вниз і відображається кнопка Показати на телефоні. Натискають кнопку Показати на телефоні. Galaxy Watch Ultra2 зникає, а на його місці з'являється Galaxy Fold8 Ultra з відображенням щоденного кардіонавантаження на екрані. Натискається кнопка Більше і відкриваються різні меню. Натискається Встановити ціль. Виберіть напрямок тренувань. На екрані Galaxy Fold8 Ultra відображено оманду Встановіть напрямок тренувань, і показано 4 варіанти тренувань: Загальний стан здоров’я, Здорова вага, Кардіо-тренування, Максимальна ефективність. Обирається Загальний стан здоров’я. Перевіряйте стан своєї серцево-судинної системи в будь-який час на своєму годиннику. Galaxy Watch визначає активність середньої або вищої інтенсивності та рекомендує цільовий показник, що відповідає вашому напрямку тренувань. На екрані Galaxy Watch Ultra2 відображено Щоденне кардіонавантаження нижче цільового рівня на 5 відсотків. Щоденне кардіонавантаження досягає Оптимального рівня у 20 відсотків. Потім з'являється текст: Перевищення цільового показника щоденного кардіонавантаження на 65 відсотків. Galaxy Watch Ultra2 зникає, а на його місці з'являється Galaxy Fold8 Ultra. Не досягли цільового показника? Ми здатні на більше. На екрані Galaxy Fold8 Ultra відображається сьогоднішній прогрес у відсотках, цільовий показник та графік, який показує, що користувач не досяг Цільового показника. Також показано поради, як дотримуватись плану тренувань. Перевищили цільовий показник? Час відновитися. На екрані відображається аналогічна інформація, але користувач перевищив Цільовий показник. Показано поради щодо сну та відпочинку. Переглядайте динаміку кардіонавантаження, щоб відстежувати свої успіхи. Екран Galaxy Fold8 Ultra прокручують вниз. У розділі Навантаження за останні 7 днів відображається графік Щоденного кардіонавантаження за останні 7 днів. Зверху натискається кнопка Графік. Чим більше ви тренуєтеся, тим більш індивідуальними стають рекомендації. Графік динаміки щоденного кардіонавантаження на Galaxy Fold8 Ultra відображає дані за 7 днів із зазначенням середнього відсотка навантаження й інформацією, в які дні навантаження перевищує цільовий показник, є оптимальним, є нижчим за цільовий показник або коли необхідний відпочинок. Послідовності скорочені. Galaxy Fold8 Ultra продається окремо. * Відео створено в якості ілюстрації. Фактичні інтерфейс та функції можуть відрізнятися. Функція Щоденне кардіо-навантаження Galaxy Watch Ultra2 доступна на телефонах Android (Android 13 або новішої версії) та вимагає встановлення застосунку Samsung Health версії 7.0 або вище. Потрібен вхід до облікового запису Samsung. Щоб скористатися цією функцією, потрібно мати дані про активність щонайменше за 7 днів, а для досягнення оптимальної точності рекомендується носити пристрій безперервно протягом 28 днів. Зверніть увагу, що показники можуть підвищуватися в повсякденних ситуаціях, коли частота серцебиття зростає, наприклад, під час напруги, тривоги або стресу. Тренуйтеся, відновлюйтеся, відстежуйте все. 2. Показник фізичної підготовки. Оцініть свою фізичну підготовку одним поглядом. Дізнаймося ваш Показник фізичної підготовки. На екрані Galaxy Fold8 Ultra відкрито застосунок Samsung Health з функцією Активність. Екран прокручується вниз і натискається функція Показник фізичної підготовки. Показник фізичної форми дає вам повне уявлення про ваш фізичний стан. На екрані Galaxy Fold8 Ultra відкрито функцію Показник фізичної підготовки з даними. При прокручуванні екрана вниз графік показника фізичної підготовки, що відображає такі опції: Склад тіла, Кардіо, Витривалість, Гнучкість та Сила, змінюється на функції: Перегляньте свій показник фізичної підготовки, Залишилося 3 дії. Виконайте ці три кроки. На екрані Galaxy Fold8 Ultra виділено розділи з функціями Виміряйте склад тіла, Запишіть прогулянку або пробіжку та Відстежуйте кількість кроків за 2 дні. 1 Виміряйте склад тіла. На екрані Galaxy Fold8 Ultra виділено розділи з функціями Виміряйте склад тіла, текстом «Для точних результатів вимірювання слід проводити вранці натщесерце» та кнопкою Виміряти. Натискають кнопку Виміряти. З’являється спливаюче вікно з інструкцією, кнопкою Продовжити на годиннику і текстом «Ваш Galaxy Watch Ultra2 може виміряти жирову та м'язову масу та інші показники». Щоб отримати найточніші виміри, покладіть пальці на кнопки годинника, як показано далі. Внизу – кнопка OK. Для демонстрації показано зап’ястя з годинником Galaxy Watch Ultra2. Один палець кладуть на кнопку Home годинника, а інший – на кнопку Назад. На екрані Galaxy Watch Ultra2 відображається відсоток, який досягає 100, а також кнопки Тримати натиснутою. На екрані Galaxy Fold8 Ultra відкрито функцію Показник фізичної підготовки з текстом «Майже готово!». Залишилось 2 дії. Піктограма поруч із текстом «Виміряйте склад тіла» змінилася, що свідчить про завершення вимірювання. 2 Запишіть прогулянку або пробіжку на вулиці тривалістю 10+ хвилин. Виділено розділ Запис прогулянки або пробіжки і текст: «Щоб виміряти показник VO2 max, прогуляйтеся або пробіжіться вулицею у швидкому темпі (4 км\/год або швидше) щонайменше 10 хвилин». Ваше тренування буде враховано у вашому показникі наступного дня, а також з’явиться кнопка Записати тренування. Піктограма Записати прогулянку або пробіжку змінилася, що свідчить про завершення тренування. На екрані Galaxy Fold8 Ultra відкрито функцію Показник фізичної підготовки з текстом «Майже готово!». Залишилась 1 дія. 3 Носіть годинник протягом 2 днів, щоб відстежувати кількість кроків. Виділено розділ Відстеження кроків за 2 дні і показано текст: «Носіть годинник, щоб зафіксувати свою активність і кількість кроків». Піктограма змінилася, що свідчить про завершення дії. Ваш Показник фізичної підготовки оновлюється разом з вашими змінами. На екрані Galaxy Fold8 Ultra відкрито функцію Показник фізичної підготовки з графіками та цифрами, що змінюються. Ознайомтеся з рекомендованими тренуваннями, щоб покращити ваш Показник фізичної підготовки. Дотримуйтесь плану та працюйте над досягненням своїх цілей. На екрані Galaxy Fold8 Ultra відкрито функцію Показник фізичної підготовки із написом: «Сьогоднішній середній показник фізичної підготовки – 91» та відповідними графіками знизу. Екран прокручується вниз, і виділяється розділ Завдання на тиждень. Розділ натискається. Кожне тренування – це ще один крок вперед. Розділ Завдання на тиждень на екрані Galaxy Fold8 Ultra прокручується вниз, і відображаються такі дані, як підібрані матеріали про фітнес. Послідовності скорочені. Galaxy Fold8 Ultra продається окремо. * Відео створено в якості ілюстрації. Фактичні інтерфейс та функції можуть відрізнятися. Функція Показник фізичної підготовки Galaxy Watch Ultra2 доступна на телефонах Android (Android 13 або новішої версії) та вимагає встановлення застосунку Samsung Health (версії 7.0 або вище). Потрібен вхід до облікового запису Samsung. Щоб скористатися цією функцією, необхідно хоча б один раз виміряти показники BIA та VO2 Max, а також мати записи про активність за 2 дні та дані про кількість кроків. Оцініть свій рівень фізичної підготовки, контролюйте свої успіхи. Перетворіть рекомендації на результати з Galaxy Watch. samsung dotcom. Логотип Samsung.

Сон

Кращий день починається зі сну

Дізнайтеся, чому ви відчуваєте втому навіть після повноцінного нічного сну, скориставшись функцією детального відстеження сну на Galaxy Watch або Ring. Функції відстеження сну аналізують ваші звички сну та надають індивідуальні рекомендації, щоб ви могли покращити якість відпочинку й кожного ранку прокидалися бадьорими. ^{11, 12, 13}

Випробуйте зараз

Людина з Galaxy Watch на зап’ясті. На екрані відображається інтерфейс функції Показник енергії. Інтерфейс функції відстеження сну розташований поруч із Galaxy Watch9. Можна переглянути дані про фази сну, стабільність тривалості сну та показник енергії.

Контроль сну

Покращуйте сон завдяки рекомендаціям

Контроль сну

Покращуйте сон завдяки рекомендаціям

Створіть кращий режим сну за допомогою індивідуальних Рекомендацій часу відходу до сну. Samsung Health допомагає проаналізувати дані про ваш сон, оцінює, скільки відпочинку вам може знадобитися, та пропонує оптимальний час для сну. Рекомендації часу відходу до сну допомагають вам дотримуватися стабільного режиму сну для активного завтра, щоб ви прокидалися більш відпочилими, сповненими енергії та готовими розпочати новий день.¹⁴

Аналіз сну

Збирайте дані для детального аналізу сну

Аналіз сну

Збирайте дані для детального аналізу сну

Спіть краще, детально вивчивши свої звички сну. Відстежуйте час, який ви проводите на кожній стадії сну, а також частоту серцебиття, рухи та дихання за допомогою Galaxy Watch або Ring. Отримуйте детальні звіти про якість та звички сну, а також оцінку, яка допоможе вам проаналізувати свій сон і внести обґрунтовані зміни для кращого відновлення.¹¹

Тренер сну

Практика — запорука чудових ранків

Тренер сну

Практика — запорука чудових ранків

Тренер сну допоможе вам налагодити звички сну та покращити якість відпочинку. Носіть ваш Galaxy Watch або Ring під час сну протягом тижня, щоб визначити свій тип сну, представлений у вигляді тварини. На основі тварини, що символізує ваш тип сну, Samsung Health пропонує індивідуальну програму Тренер сну, яка покроково супроводжуватиме вас. Дотримуйтесь своєї програми, набувайте кращі звички та забезпечте собі більш глибокий і відновлюючий відпочинок.^{13, 15}

Показник енергії

Показник енергії допоможе знайти баланс

Показник енергії

Показник енергії допоможе знайти баланс

Дізнайтеся про свій потенційний рівень готовності до нового дня і з легкістю будуйте плани на завтра. Щоранку ви отримуєте свій Показники енергії, який розраховується на основі даних про ваш сон та активність за попередній день. Якщо цей показник нижчий за очікуваний, перегляньте індивідуальні поради щодо того, що можна покращити. Щоденне відстеження вашого Показника енергії допоможе вам робити кращий вибір для майбутнього добробуту.¹⁶

Апное сну

Схвалена FDA функція виявлення ризику апное уві сні

Апное сну

Схвалена FDA функція виявлення ризику апное уві сні

Спіть міцніше, відстежуючи якість свого сну протягом ночі. Завдяки функції виявлення ризику апное сну, схваленій FDA, Galaxy Watch допомагає відстежувати падіння рівня насичення киснем і виявляє можливі ознаки апное сну. Вранці перегляньте детальну аналітику в застосунку Samsung Health Monitor, щоб краще зрозуміти особливості свого сну та обґрунтовано визначити подальші дії.¹⁷

Як спати, щоб завтрашній день був кращим

Дізнайтеся, як сформувати стійкі звички для покращення якості сну завдяки рекомендаціям на базі штучного інтелекту та індивідуальним порадам.

Як Galaxy Watch9 допомагає спати якісніше, щоб завтрашній день був кращим. Почніть з Galaxy Watch Ultra2 та Galaxy Watch9. Подбайте про свій сон від моменту, коли ви лягаєте в ліжко, і аж до самого пробудження. Послідовно з’являються три квадрати, у кожному з яких міститься текст: «Рекомендації часу відходу до сну», «Апное сну», «Показник енергії». Спочатку підключіть годинник до телефону. Galaxy Watch9 і Galaxy Fold8. На дисплеї Galaxy Fold8 Ultra з’являється спливаюче вікно з написом Galaxy Watch9, зображенням Galaxy Watch9, що обертається, повідомленням «Виявлено новий пристрій» та кнопками Закрити і Підключити. Натискається кнопка Підключити. На екрані Galaxy Watch9 з’являється напис «Welcome», що свідчить про завершення підключення. Послідовності скорочені. Galaxy Fold8 продається окремо. * Відео створено в якості ілюстрації. Фактичні інтерфейс та функції можуть відрізнятися. Тепер ви готові покращити свій режим сну. 1. Рекомендації часу відходу до сну. Почніть формувати більш здорові звички сну. Режим сну 1. Рекомендації часу відходу до сну. Відстежуйте свій сон протягом 3 ночей, щоб налаштувати функцію Рекомендації часу відходу до сну. На Galaxy Fold8 відображено головний екран. Відкрийте застосунок Samsung Health, натиснувши на піктограму застосунка Samsung Health на Galaxy Fold8. Натиснуто функцію Сон на Galaxy Fold8. Натиснуто функцію Показник якості сну на Galaxy Fold8. На Galaxy Fold8 натискається кнопка Більше і відкриваються різні меню. Натиснуто функцію Рекомендації часу відходу до сну на Galaxy Fold8. Натиснуто функцію Встановити час пробудження на Galaxy Fold8. Час пробудження встановлено на 7:00 ранку, після чого натискається кнопка Готово. Увімкніть Сповіщення про час сну, щоб отримувати повідомлення про час, коли слід відпочити. Натиснуто функцію Сповіщення про час сну на Galaxy Fold8. Послідовності скорочені. Galaxy Fold8 продається окремо. * Відео створено в якості ілюстрації. Фактичні інтерфейс та функції можуть відрізнятися. Функція Сповіщення про час сну Galaxy Watch9 доступна на телефонах Android (Android 13 або новіший) та вимагає встановлення застосунку Samsung Health (версії 6.30.2 або вище). Рекомендації часу відходу до сну базуються на триденному аналізі циркадного ритму користувача та тиску сну протягом 3 послідовних днів. Призначено лише для загального оздоровлення та фітнесу. Вимірювання наведено лише для вашого особистого ознайомлення. Не призначено для використання у виявленні, діагностиці, лікуванні будь-яких захворювань або розладів сну. Зверніться до лікаря за професійною консультацією. З’являється Galaxy Watch9 зі сповіщенням Рекомендації часу відходу до сну і текстом: «Рекомендації часу відходу до сну, 20:50. Спробуйте сьогодні лягти спати між 22:50 та 23:30». * Відео створено в якості ілюстрації. Фактичні інтерфейс та функції можуть відрізнятися. Функція Сповіщення про час сну Galaxy Watch9 доступна на телефонах Android (Android 13 або новіший) та вимагає встановлення застосунку Samsung Health (версії 6.30.2 або вище). Рекомендації часу відходу до сну базуються на триденному аналізі циркадного ритму користувача та тиску сну протягом 3 послідовних днів. Призначено лише для загального оздоровлення та фітнесу. Вимірювання наведено лише для вашого особистого ознайомлення. Не призначено для використання у виявленні, діагностиці, лікуванні будь-яких захворювань або розладів сну. Зверніться до лікаря за професійною консультацією. Завтрашній день формується вже вночі. 2. Апное сну. Прокидаєтеся втомленими навіть після повноцінного нічного сну? Ваш годинник виявляє ознаки апное сну, допомагаючи вам зрозуміти, що відбувається, поки ви спите. Режим сну 2. Апное сну. Для початку переконайтеся, що застосунок Samsung Health Monitor встановлено і на вашому телефоні, і на годиннику. Екран Galaxy Watch9 змахується вверх і відображаються піктограми різних застосунків. Натисніть Samsung Health Monitor на вашому Galaxy Watch, щоб відкрити застосунок Апное сну. Для цього спочатку встановіть застосунок Samsung Health Monitor на свій телефон. Внизу – кнопка Завантажити. Просто встановіть застосунок на свій телефон. На Galaxy Watch9 натиснуто кнопку Завантажити. З’являється піктограма стрілки, що вказує на смартфон, яка свідчить про те, що застосунок встановлюється на телефон. З'являється Galaxy Fold8 з відображеним головним екраном. На Galaxy Fold8 Ultra завантажується застосунок Samsung Health Monitor. Натисніть Samsung Health Monitor, щоб налаштувати функцію Апное сну. Відкрито застосунок Samsung Health Monitor. Для початку дайте відповідь на кілька коротких запитань. На екрані Galaxy Fold8 показано текст: «Чи знали ви, що під час сну ваше дихання може тимчасово зупинятися, але ви від цього не прокидаєтесь? Через це ви можете хропіти, прокидатися втомленими або з головним болем, а також відчувати сонливість протягом дня. Дізнайтеся, чи є у вас ризик розвитку апное сну.» Екран прокручується вниз і натискається кнопка Розпочати. Спочатку з’ясуймо, чи підходить вам ця функція. Чи поставив вам лікар діагноз «апное сну»? Вибрано варіант «Ні» та натиснуто кнопку Далі. Чи ставив вам коли-небудь лікар такий діагноз: Захворювання порно-рухового аппарату: хвороба Паркінсона, тремор, синдром неспокійних ніг (СНН); кардіологічні захворювання: застійна серцева недостатність (ЗСН), фібриляція передсердь; захворювання легень: хронічне обструктивне захворювання легень (ХОЗЛ), хронічний бронхіт, емфізема, фіброз легень. Вибрано варіант «Ні» та натиснуто кнопку Далі. Ця функція вам підходить. Ваш Galaxy Watch може повідомити вас, чи варто проконсультуватися з лікарем щодо апное сну. Натискають кнопку Далі. Апное сну – це серйозне порушення сну. При обструктивному апное сну (ОАС) м’язи горла надмірно розслабляються і перекривають дихальні шляхи, що порушує дихання. Це може призвести до того, що ваш організм отримуватиме менше кисню, а це, у свою чергу, може завдати шкоди серцю та мозку. Натискають кнопку Далі. Ваш годинник може виявляти ознаки обструктивного апное сну, поки ви спите. Годинник відстежуватиме переривання дихання під час сну і визначатиме, чи їх кількість свідчить про обструктивне апное сну середнього та тяжкого ступеня. Натискають кнопку Далі. Зверніться до лікаря, якщо ваш годинник виявить ознаки ризику розвитку обструктивного апное сну середнього та тяжкого ступеня. Натискають кнопку Далі. Екран відображає функцію Апное сну. Увімкніть функцію Апное сну. Екран Galaxy Fold8 Ultra прокручують вниз і вмикається функція Апное сну. Носіть годинник протягом 2 ночей під час сну. На екрані Galaxy Fold8 відображається повідомлення: «Носіть годинник під час сну. Щоб отримати результат, вам потрібно зібрати дані про сон ще за 2 ночі протягом 10 днів. Зібрано дані про 0 з 2 ночей. Зберіть дані за другу ніч до: 22 липня», та показано дві піктограми сну. Потім напис «Зібрано дані про 0 з 2 ночей» змінюється на «Зібрано дані про 2 з 2 ночей», а піктограми сну змінюються, вказуючи на завершення збору даних про сон. На екрані з’являється повідомлення про те, що виявлено ознаки обструктивного апное сну середнього та тяжкого ступеня, а також рекомендація користувачеві проконсультуватися з лікарем щодо цього результату. Перевірте наявність ознак апное сну після 2 ночей. Послідовності скорочені. Galaxy Fold8 продається окремо. * Відео створено в якості ілюстрації. Фактичні інтерфейс та функції можуть відрізнятися. Функція виявлення апное сну наразі доступна лише в деяких вибраних країнах. Не використовуйте цю функцію, якщо ви вагітні або у вас раніше діагностували апное сну. Тільки для осіб віком від 22 років. Для використання функції виявлення апное сну потрібно мати дані про сон щонайменше за два дні протягом 10 днів (ці два дні не обов’язково мають бути послідовними, але повинні бути записані саме протягом цих 10 днів). Не призначено для використання у виявленні, діагностиці, лікуванні будь-яких захворювань. Результат виявлення апное сну лише для вашого особистого ознайомлення. Зверніться до лікаря за професійною консультацією. Функція виявлення апное сну Galaxy Watch9 доступна на телефонах Android (Android 13 або новішої версії). Дізнайтеся, що саме може впливати на ваш сон, з Galaxy Watch. 3. Показник енергії. Доброго ранку! Перевірмо ваш Показник енергії. Ваш Показник енергії відображає, наскільки ви готові до нового дня, виходячи з даних про ваш останній сон та фізичну активність. Режим сну 3. Показник енергії. Носіть Galaxy Watch під час сну. Праворуч Galaxy Watch9 показує Відмінний рівень енергії – 92 та покращення на 6 пунктів порівняно з попереднім днем. Ваші дані про здоров’я враховуються при розрахунку вашого Показника енергії. Показник енергії коливається від 0 до 100 і поділяється на чотири рівні. Внизу екрана відображається стовпчаста діаграма функції Показник енергії та відповідні піктограми, що позначають різні рівні: Від 0 до 60 – Зверніть увагу, від 61 до 75 – Задовільно, від 76 до 85 – Добре, від 86 до 100 – Відмінно. Низький показник? Сьогодні не переймайтеся – Galaxy Fold8 відображає Показник енергії Задовільно на рівні 66 та детальну інформацію. Високий показник? Розширюйте власні межі. Galaxy Fold8 відображає Показник енергії Відмінно на рівні 92 та детальну інформацію. Дізнайтеся, які фактори впливають на ваш Показник енергії. Екран Galaxy Fold8 прокручується вниз і відображається перелік різних факторів Показника енергії з відповідними рівнями. Отримайте більше рекомендацій на базі штучного інтелекту на своєму телефоні. Екран Galaxy Fold8 знову прокручується вниз і відображаються такі показники: Температура шкіри під час сну, Частота дихання під час сну, Показник енергії за останні 7 днів та Досягнення. З'являється Galaxy Watch9 з Відмінним рівнем енергії – 92 на екрані. Отримайте більше рекомендацій на базі штучного інтелекту на своєму годиннику. Екран Galaxy Watch9 прокручується вниз до функції Показник енергії з аналогічними рекомендаціями. Послідовності скорочені. Galaxy Fold8 продається окремо. * Відео створено в якості ілюстрації. Фактичні інтерфейс та функції можуть відрізнятися. Функція Показник енергії Galaxy Watch9 доступна на телефонах Android (Android 13 або новішої версії) та вимагає встановлення застосунку Samsung Health (версії 6.27 або вище). Потрібен вхід до облікового запису Samsung. Доступність послуг може відрізнятися залежно від країни або регіону. Не призначено для використання у виявленні, діагностиці чи лікуванні будь-яких медичних станів. Результат призначений лише для вашого особистого ознайомлення. Зверніться до лікаря за професійною консультацією. Додати навантаження чи зробити паузу? Показник енергії все вам розкаже. Насолоджуйтесь повноцінним сном з Galaxy Watch. Почніть будувати краще майбутнє вже сьогодні вночі. samsung dotcom. Логотип Samsung.

Харчування

Зберігайте здоров'я

Разом із регулярними фізичними вправами та якісним сном, збалансоване харчування відіграє важливу роль у збереженні здоров'я в літньому віці. Samsung Health дозволяє відстежувати та контролювати своє харчування, щоб вести більш енергійний та активний спосіб життя.

Випробуйте зараз

На задньому плані — паприка та авокадо. Посередині зображено руку, яка тримає смартфон, на екрані якого відкрито функцію Їжа. З обох боків зображено різні графічні інтерфейси, що відображають показники, пов’язані зі здоровим метаболізмом, такі як Антиоксидантний індекс, Індекс КПГ та Трекер їжі.

Антиоксидантний індекс

Перевірте свій Антиоксидантний індекс

Антиоксидантний індекс

Перевірте свій Антиоксидантний індекс

Дізнайтеся, як ваш спосіб життя може впливати на збереження здоров'я в літньому віці, за допомогою простого доторку до шкіри. Прикладіть великий палець до датчика, щоб виміряти рівень каротиноїдів — антиоксидантів, що містяться у фруктах та овочах, — і дізнатися свій антиоксидантний індекс у діапазоні від 0 до 100. Протягом певного часу відслідковуйте свій показник, і якщо він низький, подумайте про те, щоб покращити своє харчування і зберегти здоров'я в літньому віці.^{18, 19, 20, 21}

Індекс КПГ

Ведіть записи в Трекері їжі

Індекс КПГ

Ведіть записи в Трекері їжі

Формуйте здоровіші харчові звички завдяки простому трекеру спожитих страв. Записуйте те, що ви з'їли, відстежуйте споживання калорій та поживних речовин, а також робіть більш обґрунтований вибір харчування, що сприятиме здоровому метаболізму. Скористайтеся функцією сканування штрих-кодів, щоб миттєво отримати інформацію про харчову цінність продуктів і краще зрозуміти, як ваш щоденний раціон впливає на ваше здоров’я.23
²²

Food Tracker

Ведіть облік харчування з Food Tracker

Food Tracker

Ведіть облік харчування з Food Tracker

Формуйте корисні харчові звички завдяки легкому відстеженню прийомів їжі. Записуйте свої страви, щоб контролювати споживання калорій і поживних речовин та приймати більш обґрунтовані рішення щодо харчування для підтримання метаболічного здоров’я. Скануйте штрихкоди, щоб миттєво отримувати інформацію про харчову цінність продуктів і краще розуміти, як ваш щоденний раціон впливає на здоров’я..²³

Склад тіла

Будьте здоровими завдяки аналізу складу тіла

Склад тіла

Будьте здоровими завдяки аналізу складу тіла

Отримайте більш глибоке уявлення про свій стан здоров’я та робіть обґрунтовані кроки на шляху до своїх цілей. З Galaxy Watch ви можете відстежувати вагу, жирову та м'язову масу, просто доторкнувшись пальцем до екрана, і перевіряти, чи знаходяться ці показники в межах норми. Встановіть індивідуальні цілі та отримуйте мотивуючі відгуки, які допоможуть вам залишатися послідовними та не збиватися з курсу.^{10, 15, 24}

усвідомленість

Баланс розуму й тіла

Цілісний добробут починається з досягнення рівноваги між розумом і тілом. Samsung Health допомагає вам зрозуміти свій настрій та рівень стресу, а також розслабитися за допомогою дихальних вправ та медитації під керівництвом інструктора. Звертайтеся до цієї функції щодня, щоб зберігати душевну рівновагу та підтримувати загальне самопочуття.

Випробуйте зараз

Людина лежить на спині, на її зап’ясті — годинник Galaxy Watch9. На екрані відображається індикатор напруження, рівень якого — Низький, що свідчить про те, що людина перебуває у розслабленому стані.

Трекер усвідомленості

Залишайтеся зосередженими з Трекером усвідомленості

Трекер усвідомленості

Залишайтеся зосередженими з Трекером усвідомленості

Зберігайте ясність розуму і рівновагу протягом усього дня. Записуйте свій настрій та спостерігайте за змінами на простій інформаційній панелі, щоб з часом краще зрозуміти свої емоційні стани. Практикуйте дихальні вправи та медитацію, щоб зменшити стрес, відновити концентрацію та зробити турботу про себе частиною щоденного розпорядку.²⁵

Стрес

Слідкуйте за рівнем стресу та досягайте успіхів

Стрес

Слідкуйте за рівнем стресу та досягайте успіхів

Візьміть під контроль свій психоемоційний стан, розібравшись у щоденних факторах стресу. Регулярно відстежуйте рівень стресу, щоб зрозуміти, коли ви можете відчувати перевантаження або тривогу. Практикуйте дихальні вправи, щоб зняти напругу, перезавантажити розум і зберігати спокій протягом дня, що з кожним днем допоможе вам навчитися здоровіше реагувати на стрес.

Медитація

Шукайте миру та тиші через медитацію

Медитація

Шукайте миру та тиші через медитацію

Знайдіть емоційну рівновагу за допомогою технік релаксації під керівництвом інструктора, розроблених спеціально для вашого дня. Оберіть з-поміж різноманітного контенту для заспокоєння, від медитації до історій та музики для сну, щоб зменшити стрес, відновити концентрацію та зарядитися енергією на день або розслабитися на ніч. Легко включіть практику усвідомленості у свій розпорядок дня — чи то вранці, під час перерв, чи ввечері.

Життєві показники

Стежте за здоров'ям серця

Galaxy Watch допомагає цілодобово контролювати роботу серця. Потім Samsung Health Monitor разом із Samsung Health нададуть цінні поради для вашого добробуту. Отримайте практичні поради, як без особливих зусиль підтримувати здоров'я серця.¹⁵

Випробуйте зараз

Жінка торкається свого Galaxy Watch. На дисплеї годинника відображаються показники ЕКГ: синусовий ритм, текст: «Серцевий ритм в нормі» і відповідні рекомендації внизу. Поруч зображено смартфон, на екрані якого відкрито застосунок Samsung Health Monitor з даними про синусовий ритм та відповідним графіком.

Здоров’я серця

Щоденна турбота про серце

Здоров’я серця

Щоденна турбота про серце

Показник здоров’я серця, розроблений для того, щоб допомогти вам зрозуміти стан вашого серця, дає уявлення про стан вашого серця та пропонує конкретні кроки для його поліпшення. Відстежуючи свої звички протягом тижня або довше, ви отримаєте індивідуальний показник, розрахований на основі середньої тривалості сну, рівня фізичної активності від помірної до інтенсивної, індексу маси тіла та судинного навантаження. Скористайтеся своїм Показником здоров’я серця, щоб визначити основні напрямки для поліпшення, сформувати більш здорові звички та отримати індивідуальні рекомендації щодо наступних кроків.²⁶

Життєві показники

Виявляє незвичайні сигнали організму ще до того, як ви їх відчуєте

Життєві показники

Виявляє незвичайні сигнали організму ще до того, як ви їх відчуєте

Функція Життєві показники допомагає відстежувати основні показники здоров’я — частоту серцебиття, варіабельність серцевого ритму, рівень кисню в крові, частоту дихання та температуру шкіри — щоб виявляти найменші зміни та показувати, про що вони можуть сигналізувати щодо вашого здоров’я. Так ви зможете отримати більш чітке уявлення про стан свого організму — як під час напружених робочих днів, так і в моменти відпочинку. Вживайте своєчасних, обґрунтованих заходів, перш ніж дрібні зміни переростуть у серйозні проблеми.²⁷

Оцінка навантаження на серцево-судинну систему

Моніторинг роботи серцево-судинної системи під час сну

Оцінка навантаження на серцево-судинну систему

Моніторинг роботи серцево-судинної системи під час сну

Функція Судинне навантаження дозволить одним поглядом отримати уявлення про стан вашого кровообігу завдяки простому графіку. Galaxy Watch вимірює ваші базові показники протягом перших 3 ночей сну, а потім надає поточні звіти про тенденції. Якщо показники продовжують залишатися високими, подумайте про коригування свого способу життя — харчування, фізичні навантаження, сон та рівень стресу — щоб підтримувати свій добробут.^{28, 29, 30}

Артеріальний тиск

Відстежуйте свій артеріальний тиск будь-де та будь-коли

Артеріальний тиск

Відстежуйте свій артеріальний тиск будь-де та будь-коли

Контролюйте стан свого серця за допомогою моніторингу артеріального тиску. Швидко відкалібруйте свій Galaxy Watch та слідкуйте за будь-якими суттєвими змінами на Samsung Health Monitor. Перевіряйте свій артеріальний тиск та пульс, щоб бути добре поінформованим про стан вашої серцево-судинної системи, вчасно виявляти тенденції та приймати більш обґрунтовані рішення.^{31, 32, 33, 34}

Частота серцевих скорочень

Слідкуйте за діяльністю свого серця

Частота серцевих скорочень

Слідкуйте за діяльністю свого серця

Будьте в курсі стану свого серця завдяки безперервному моніторингу частоти серцевих скорочень, який допоможе вам отримати необхідну інформацію. Налаштуйте Galaxy Watch або Ring на запис частоти серцевих скорочень під час сну, щоб ви могли спокійно спати протягом усієї ночі. Переглядайте свої показники, щоб зрозуміти нічні тенденції, отримати глибше уявлення про ваш відпочинок та приймати більш обґрунтовані рішення щодо свого добробуту.³⁵

ЕКГ/IHRN

Перевірте аномалії серцевого ритму за допомогою ЕКГ

ЕКГ/IHRN

Перевірте аномалії серцевого ритму за допомогою ЕКГ

Стежте за станом свого серця за допомогою функції безперервного моніторингу серцевого ритму, яка допоможе вам бути в курсі будь-яких змін. Samsung Health допомагає відстежувати частоту серцевих скорочень і виявляти нетипові тенденції, які можуть свідчити про порушення, такі як фібриляція передсердь (AFib). У разі виявлення порушення серцевого ритму система сповіщення про порушення серцевого ритму (IHRN) повідомляє вас про це та пропонує провести ЕКГ для більш детальної оцінки вашого серцевого ритму.^{36, 37, 38}

Як відстежувати сигнали організму за допомогою функції Життєві показники

Дізнайтеся, як функція Життєві показники допомагає вам підтримувати стан здоров’я, відстежує основні показники здоров’я та повідомляє про незвичайні зміни.

Більше функцій Samsung Health

Перегляньте більше функцій Samsung Health, які допоможуть вам у вашому житті.

Здоров'я слуху

Слідкуйте за станом свого слуху

Здоров'я слуху

Слідкуйте за станом свого слуху

Samsung Health допомагає контролювати та відстежувати щоденний рівень впливу шуму, щоб захистити ваш слух. Функція Здоров'я слуху на Galaxy Watch відстежує рівень навколишнього шуму в режимі реального часу та сповіщає вас, коли рівень шуму перевищує встановлений поріг. У застосунку Samsung Health ви зможете дізнатися про стан свого слуху. Переглядайте практичні рекомендації, щоб зрозуміти закономірності та вжити простих заходів для збереження здоров’я слуху в довгостроковій перспективі.^{41, 42}

Відстеження менструального циклу

Зрозумійте кожну фазу циклу

Відстеження менструального циклу

Зрозумійте кожну фазу циклу

Отримайте більш повне уявлення про свій цикл і впевнено плануйте своє життя. Стежте за змінами температури шкіри під час сну — ваш Galaxy Watch або Ring фіксує нічні показники. Адаптований алгоритм контролю фертильності Natural Cycles допомагає аналізувати коливання і прогнозує наступну менструацію та менструальний цикл, що дозволяє краще готуватися до змін і планувати свій день з урахуванням ритму організму.⁴³

Together

Надихайте одне одного в спільноті Together

Together

Надихайте одне одного в спільноті Together

Перетворіть фітнес на веселі змагання з друзями та беріть участь у глобальних челенджах. Додайте друзів за контактами та створіть груповий челендж, щоб пройти певну кількість кроків або пробігти певну дистанцію. Використовуйте дошку оголошень, щоб поспілкуватися, підбадьорювати одне одного та робити тренування цікавішими. Приєднуйтесь до щомісячних глобальних змагань та змагайтеся з іншими користувачами Samsung Health з усього світу і ставте нові власні рекорди.⁴⁴

Щотижневий звіт

Отримуйте щотижневий звіт про свої успіхи

Щотижневий звіт

Отримуйте щотижневий звіт про свої успіхи

Переглядайте організовану статистику вашого здоров’я щотижня за допомогою щотижневого звіту, щоб поступово покращувати свої результати. Тижневий звіт об’єднує ваші показники енергії, сну, фізичних навантажень, кількості кроків, споживання їжі та складу тіла в єдиний комплексний огляд. Порівнюйте результати за тижнем, місяцем і роком, щоб відстежувати свій прогрес, розуміти тенденції та приймати більш обґрунтовані рішення для здоровішого життя.

Встановіть застосунок

Завантажте застосунок Samsung Health.

Google Play Galaxy Store

Доповніть свій щоденний розпорядок дня

Знайдіть пристрій Galaxy, який підійде вашому здоровому способу життя.

Galaxy Watch Ultra2

Збережіть понад 100 тренувань

Ведіть щоденник усіх своїх тренувань, щоб точно відстежувати свої фітнес-досягнення.

Galaxy Watch Ultra2

Galaxy Watch Ultra2 з ремінцем Marine Band

Водонепроникний ремінець для годинника

Досліджуйте нові глибини разом з Marine Band — ремінцем, який ефективно відводить вологу та швидко висихає.

Galaxy Watch Ultra2 з ремінцем Marine Band

Galaxy Fold8 Ultra

Аналізуйте свої результати після тренувань і надихайтеся щоразу покращувати власні рекорди.

Аналізуйте результати тренувань і вдосконалюйте свої рекорди.

Galaxy Fold8 Ultra

Galaxy Watch9

Дані про сон на вашому зап’ясті

Відстежуйте свій сон, переглядайте статистику, отримуйте поради та багато іншого — все це на Galaxy Watch9.

Galaxy Watch9

Ремінець Fabric Band для Galaxy Watch9

Відстежуйте свій сон із додатковим комфортом

Встановіть на годинник м'який ремінець Fabric Band, щоб відпочинок дарував ще більше відновлення.

Ремінець Fabric Band для Galaxy Watch9

Galaxy Fold8

Забезпечте собі повноцінний спокійний сон

Спіть спокійно всю ніч і переглядайте найважливішу інформацію на Galaxy Fold8.

Galaxy Fold8

Galaxy Watch8 Classic

Відстежуйте здорове харчування

Ведіть щоденник харчування, щоб отримати чітке уявлення про свій раціон та його вплив на здоров'я метаболізму.

Galaxy Watch8 Classic (Bluetooth, 46 мм)

Galaxy S26 Ultra

Записуйте дані про метаболізм

Відстежуйте споживання їжі, контролюйте склад тіла та дізнайтеся, як раціон з низьким глікемічним індексом сприяє вашому добробуту.

Galaxy S26 Ultra

Galaxy Flip8

Дізнайтеся свій індекс КПГ

Вимірюйте свій індекс КПГ під час сну та легко отримуйте доступ до детальної інформації.

Galaxy Flip8

Galaxy Buds4 Pro

Пориньте в медитацію

Увімкніть функцію шумозаглушення (ANC), щоб повністю зануритися у повну тишу та спокій.

Samsung Galaxy Buds4 Pro

Galaxy Watch9

Дихайте глибоко, щоб розслабитися

Практикуйте дихальні вправи, щоб позбутися стресу.

Samsung Galaxy Watch9

Galaxy S26

Регулярно контролюйте рівень стресу

Відстежуйте свій щоденний рівень стресу.

Galaxy S26

Galaxy Watch9

Здоров’я серця на вашому зап’ясті

Слідкуйте за частотою серцевих скорочень під час тренувань і навіть відпочинку.

Ремінець Sport Band для Galaxy Watch9

Зручне відстеження протягом усього дня

Слідкуйте за своїм здоров’ям з ремінцями для годинників, які підходять для щоденного носіння.

Здорове партнерство

Компанія Samsung співпрацює з підприємствами та науково-дослідними установами по всьому світу з метою надання функцій моніторингу стану здоров’я, що допомагають людям отримувати детальну інформацію про загальний стан свого організму.

Станьте нашим партнером

Samsung Knox надійно зберігає дані про ваше здоров'я

Поширені запитання

Чи можу я поділитися своїми журналами тренувань?

Ви можете поділитися своїми журналами тренувань, натиснувши меню «Додаткові опції» у верхньому правому куті сторінки Samsung Health. Натисніть «Поділитися», відредагуйте зображення та дані, а потім збережіть їх на телефоні або поділіться ними з друзями.
Як Samsung Health відстежує кількість кроків?

Samsung Health відстежує кількість кроків за допомогою вбудованого датчика прискорення у вашому пристрої Samsung Galaxy та смартфонах Android (Android 10 або вище), який виявляє рух та генерує дані для розрахунку ваших кроків. Він також вимірює пройдену вами відстань на основі кількості кроків та довжини кроку.
Як застосунок Samsung Health автоматично відстежує мої тренування?

Ви можете відстежувати свої тренування в застосунку Samsung Health або на Samsung Galaxy Watch. Відкрийте функцію відстеження тренувань, виберіть потрібний тип активності та натисніть кнопку «Почати», щоб розпочати запис. Galaxy Ring підтримує відстеження ходьби, бігу та активних тренувань. Galaxy Fit3 підтримує відстеження ходьби, бігу, плавання, тренувань на еліптичному тренажері, веслування та активних тренувань. Galaxy Watch підтримує відстеження ходьби, бігу, велоспорту на відкритому повітрі, плавання, тренувань на еліптичному тренажері, веслування та активних тренувань. Залежно від носимого пристрою перелік життєвих показників, що реєструються, може відрізнятися.
Як користуватися послугою Running Coach?

Ви можете скористатися функцією Тренер із бігу – визначте свої цілі та одразу ж запускайте програму тренувань. Або ви можете розпочати з 12-хвилинної пробіжки, щоб оцінити свій рівень підготовки. З урахуванням ваших бігових можливостей ви отримаєте покрокову програму тренувань, які допоможуть вам рухатися вперед.
Як розраховується мій показник фізичної підготовки? Як мені ставити більш амбітні цілі?

Функція Показник фізичної підготовки надає щоденну оцінку фізичної підготовки, яка базується на п’яти ключових складових фізичної форми — складі тіла, кардіо, силі, витривалості та гнучкості. Постійне вдосконалення цих складових може сприяти підтримці загальної фізичної рівноваги та, з часом, покращенню результатів.
Чи допоможе функція Щоденне кардіонавантаження уникнути перетренування?

Так, функція Щоденне кардіонавантаження надає рекомендації щодо відновлення, які допомагають збалансувати тренування та відпочинок, зменшуючи ризик травм через перетренування або недостатнє відновлення. Вона допомагає визначити оптимальне кардіонавантаження та час відновлення, щоб вам було легше скласти безпечніший план тренувань і підготуватись до наступного забігу.
Яку інформацію надає функція Біг по пересіченій місцевості?

Функція Біг по пересіченій місцевості допомагає орієнтуватися на маршруті, а також відображає основні показники тренування, такі як загальна відстань, приблизна тривалість та загальний набір/спуск висоти. Під час тренування Galaxy Watch Ultra2 дозволяє переглядати детальну інформацію в режимі реального часу, допомагаючи вам дізнатися, коли наближається наступний підйом або скільки ще залишилося до пункту призначення.
Як застосунок Samsung Health автоматично відстежує мій сон?

Функція відстеження сну в застосунку Samsung Health доступна на портативних пристроях та смартфонах. Якщо ви не користуєтеся портативним пристроєм, ви можете перевірити приблизний час сну на своєму смартфоні після пробудження та зареєструвати цей час як час сну. Однак, щоб вимірювати життєво важливі показники, окрім часу сну, вам потрібно підключити підтримувані портативні пристрої, як-от Galaxy Watch, до програми Samsung Health.
Що таке Рекомендації щодо сну?

Рекомендації щодо сну — це функція, яка пропонує індивідуальну програму коучингу сну на основі даних про ваш сон. Носіть свій Galaxy Watch або Ring щонайменше 7 днів під час сну, включно з щонайменше 1 робочим днем та 1 вихідним. Щойно буде зібрано достатньо даних, вам буде призначено тварину для сну, і програма розпочне роботу.
Що таке Energy Score у Samsung Health?

Energy Score — це індекс, який може допомогти показати вашу поточну фізичну та розумову готовність, аналізуючи вчорашню фізичну активність та режим сну. Слідкуйте за своїм Energy Score, щоб покращити здоров’я та звички сну та прокидатися готовим до нового дня.
Як за допомогою застосунка Samsung Health Monitor виявити ознаки обструктивного апное сну?

Відкрийте застосунок Samsung Health Monitor на сполученому смартфоні та виберіть пункт «Апное уві сні» внизу екрана. Натисніть перемикач «Апное уві сні», щоб активувати моніторинг. Перед сном переконайтеся, що Samsung Galaxy Watch щільно прилягає до зап'ястя. Упродовж ночі годинник відстежуватиме ознаки апное уві сні та повідомить вас, якщо їх буде виявлено. Функція виявлення ризику апное уві сні підтримується на Galaxy Watch4 і новіших моделях Samsung Galaxy Watch (за винятком Galaxy Fit) із Wear OS 5.0 або новішої версії та на смартфонах Android (Android 12 або новішої версії).
Як розраховується мій час сну?

Функція «Рекомендації щодо часу сну» розраховує необхідну кількість сну на основі часу сну за останні 3 дні, а потім на 4-й день пропонує оптимальний час, коли потрібно йти спати на основі бажаного користувачем часу пробудження.
Що таке індекс AGEs?

Індекс AGE (кінцеві продукти глікування) є показником біологічного віку та значною мірою залежить від харчових звичок та способу життя. Носіть підтримуваний Galaxy Watch під час сну, щоб виміряти свій індекс КПГ. Ви можете побачити порівняння своїх даних та середньої статистики вашої вікової групи. AGEs — це сполука, яка природним чином утворюється в організмі, коли молекули білка та молекули жиру окислюються під дією молекул цукру. З віком він накопичується у вашому організмі. Харчові звички та спосіб життя можуть впливати на швидкість накопичення AGE. Наприклад, дієта, що містить багато цукру, може призвести до швидшого накопичення AGEs. Згідно з останніми дослідженнями, високий індекс AGE може пришвидшити старіння та спричинити хронічні захворювання.
Що таке антиоксиданти?

Антиоксиданти допомагають запобігти хронічним захворюванням, видаляючи вільні радикали та зменшуючи оксидативний стрес. Існує два типи антиоксидантів: антиоксидантні ферменти, що синтезуються в організмі, та антиоксидантні матеріали, що отримуються з їжі. Коли природних антиоксидантних ферментів організму стає недостатньо через підвищений оксидативний стрес і старіння, необхідні дієтичні антиоксиданти. Харчові антиоксиданти, як-от поліфеноли, каротиноїди, ретинол, вітамін С та вітамін Е, містяться у великій кількості у фруктах та овочах. Тому вкрай важливо споживати достатню кількість фруктів та овочів, щоб контролювати оксидативний стрес, спричинений старінням або нездоровим способом життя.
Що означає високий або низький антиоксидантний індекс?

Система оцінювання показника Antioxidant Index ґрунтується на рекомендації ВООЗ щодо щоденного споживання 400 грамів овочів і фруктів: Дуже низький (оцінка < 50): середнє щоденне споживання овочів і фруктів становить менш ніж 50% від рекомендованої норми. Низький (50 ≤ оцінка < 75): середнє щоденне споживання овочів і фруктів становить від 50% до 100% рекомендованої норми. Достатній (оцінка ≥ 75): споживання овочів і фруктів відповідає рекомендованій нормі або перевищує її.
Що таке трекер їжі?

Трекер їжі допомагає фіксувати споживання їжі та напоїв, аналізуючи співвідношення макро- та мікроелементів у вашому раціоні. Ви також можете ознайомитися з рекомендованими пропорціями поживних речовин і відповідно скоригувати свій раціон.
Що таке склад тіла?

На Galaxy Watch склад тіла вимірює співвідношення 3 компонентів, що складають вашу масу тіла: води, жиру та скелетних м’язів. Щоб відстежувати склад свого тіла, просто покладіть пальці на кнопки вашого Galaxy Watch. Після завершення вимірювання ви побачите результати на екрані. Ви також можете ставити цілі щодо схуднення, нарощування скелетних м’язів та втрати жиру в організмі, надсилаючи мотиваційні повідомлення, які допоможуть вам не збитися з курсу.
Чому усвідомленість є важливою і як про неї дбати?

Усвідомленість означає перебувати повністю в моменті та усвідомлювати свої думки, почуття, тіло та оточення, не висловлюючи при цьому жодних суджень. Практика усвідомленості може допомогти зменшити стрес, поліпшити концентрацію уваги та краще пізнати себе. До простих практик належать медитація, дихальні вправи або просто приділення хвилини уваги своїм відчуттям під час повсякденних справ.
Як якість сну впливає на моє психічне здоров’я?

Достатній і якісний сон відіграє важливу роль у емоційному добробуті та розумовій працездатності. Гарний сон може допомогти вам впоратися зі стресом, мислити ясніше, приймати кращі рішення та стимулювати творчість. А ще він допомагає вашому розуму впоратись з емоціями та з часом розвивати стійкість до стресів. І навпаки, поганий сон може призвести до дратівливості, коливань настрою та труднощів із концентрацією уваги, а це може погіршити існуючі проблеми з психічним здоров’ям.
Як я можу виміряти свій артеріальний тиск?

Відкрийте програму Samsung Health Monitor на своєму Samsung Galaxy Watch і виберіть «Артеріальний тиск», щоб розпочати вимірювання. Для першого вимірювання артеріального тиску вам знадобиться манжета для вимірювання артеріального тиску, щоб калібрувати ваш Galaxy Watch. Манжету для вимірювання артеріального тиску потрібно купувати окремо.
Як я можу перевірити свій пульс у Samsung Health?

Ви можете відстежувати свій приблизний пульс у режимі реального часу за допомогою Galaxy Watch, Ring або Fit, які підтримують додаток Samsung Health Monitor. Переглядайте свої записи та відстежуйте свої показники.
Як я можу пройти ECG-тест?

Ви можете проводити ЕCG за допомогою Galaxy Watch, який підтримує додаток Samsung Health Monitor, щоб перевірити наявність можливих ознак фібриляції передсердь. У деяких країнах або регіонах ви можете отримувати сповіщення, які можуть допомогти вам пройти ECG-тест, коли виявляються ознаки порушення серцевого ритму, коли ви носите Galaxy Watch на зап’ясті. Функція ECG підтримується на серії Galaxy Watch4 та пізніших моделях Samsung Galaxy Watch (за винятком Galaxy Fit) з Wear OS 5.0 або пізнішої версії, а також на смартфонах Android (Android 12 або вище). Доступність залежить від країни й регіону. Докладну інформацію й актуальний перелік країн, де доступна послуга, наведено на вебсторінці https://www.samsung.com/ua/apps/samsung-health-monitor.
Що таке судинне навантаження? Як його виміряти?

Функція судинного навантаження в Samsung Health показує рівень навантаження на вашу серцево-судинну систему. Щоб використовувати функцію судинного навантаження, вам потрібно визначити свій вихідний рівень. Вихідний рівень вимірюється протягом 3 ночей і використовується для оцінки тенденції вашого судинного навантаження. Якщо ваш спосіб життя суттєво зміниться, вам потрібно оновити показник вихідного рівня, щоб він був якомога точнішим. Наприклад, якщо ви зменшите споживання солі або почнете більше займатися фізичними вправами, скидання вихідного рівня допоможе вашим результатам найточніше відображати ваш поточний стан здоров’я. Результати відображаються як п’ять рівнів: завищений, трохи завищений, стабільний, трохи знижений та знижений. Ви також отримаєте корисні поради щодо підтримки здоров’я серцево-судинної системи.
Чи може Samsung Health попередити мене, перш ніж я застуджуся?

Застосунок Samsung Health дозволяє відстежувати основні показники здоров’я, такі як частота серцевих скорочень, варіабельність серцевого ритму, частота дихання, температура шкіри та рівень SpO₂, що допомагає виявляти ранні ознаки змін у вашому організмі. Виявляючи потенційні проблеми ще до появи симптомів, цей застосунок надає своєчасну інформацію та рекомендації, які допоможуть вам вжити профілактичних заходів для збереження здоров’я.
Як можна підвищити Показник здоров’я серця?

Якщо ваш Показник здоров’я серця низький, застосунок Samsung Health, виходячи з ваших звичок, надасть індивідуальні рекомендації, які допоможуть покращити здоров’я серцево-судинної системи: зокрема щодо сну, ваги та фізичних вправ. Чіткі практичні рекомендації, адаптовані до вашого розпорядку дня, допоможуть вам внести невеликі зміни у повсякденне життя, які з часом дозволять покращити ваш результат. Замість загальних або стандартних рекомендацій застосунок Samsung Health пропонує практичні поради, покликані допомогти вам сформувати здоровіші звички та забезпечити краще здоров’я серця в довгостроковій перспективі.
Як підключити аксесуари до Samsung Health?

Підключити аксесуари до Samsung Health просто. Щоб почати, відкрийте програму Samsung Health і натисніть «Додаткові опції». Виберіть «Налаштування», натисніть «Аксесуари» та перевірте, чи ваш пристрій готовий до сполучення. З’явиться список категорій пристроїв. Зробіть пошук, а потім виберіть свій пристрій. Якщо вашого аксесуара немає у списку, натисніть «Сканувати аксесуари». Щойно ваш аксесуар з’явиться в меню, виберіть його та дотримуйтесь підказок, щоб завершити процес налаштування. Тепер ваш пристрій зареєстровано та готовий до запису ваших фізичних даних.
Як застосунок Samsung Health відстежує стан мого слуху?

Функція Здоров’я слуху у застосунку Samsung Health допоможе контролювати щоденний рівень впливу звуків, відстежуючи як рівень шуму навколишнього середовища, так і рівень гучності в навушниках, щоб розрахувати щоденний показник безпечного прослуховування. Galaxy Watch вимірює рівень шуму в режимі реального часу та може надсилати сповіщення у разі виявлення гучних звуків. У мобільному застосунку Samsung Health ви можете переглянути динаміку рівня впливу шуму на вас та отримати практичні поради щодо збереження здоров’я слуху.
Що таке Samsung Health?

Samsung Health — це комплексна платформа для здоров’я та фітнесу, призначена для загального оздоровлення. Вона допомагає відстежувати вашу активність, сон, дієту та рівень стресу, а також надає персоналізовану аналітику, яка допоможе вам досягти ваших цілей щодо здоров’я .
Чи доступний додаток Samsung Health безкоштовно?

Так, застосунок Samsung Health можна безкоштовно завантажити в Google Play Store або Galaxy Store. Ви можете завантажити його на смартфони різних виробників, такі як інші смартфони Android, телефони Google. Для роботи застосунку Samsung Health потрібна ОС Android версії 10 або новішої. Доступність певних послуг може відрізнятися залежно від моделі пристрою.
Що таке застосунок Samsung Health Monitor? Як завантажити застосунок Samsung Health Monitor?

Для моніторингу розширених показників здоров'я, таких як артеріальний тиск, ЕКГ та апное уві сні, потрібно встановити застосунок Samsung Health Monitor на смартфон Samsung Galaxy. Після сполучення Galaxy Watch зі смартфоном Samsung Galaxy відкрийте на годиннику функцію «Артеріальний тиск», «ЕКГ» або «Апное уві сні». Після цього смартфон автоматично розпочне завантаження застосунку Samsung Health Monitor із Samsung Galaxy Store.

Чи можу я поділитися своїми журналами тренувань?

Ви можете поділитися своїми журналами тренувань, натиснувши меню «Додаткові опції» у верхньому правому куті сторінки Samsung Health. Натисніть «Поділитися», відредагуйте зображення та дані, а потім збережіть їх на телефоні або поділіться ними з друзями.
Як Samsung Health відстежує кількість кроків?

Samsung Health відстежує кількість кроків за допомогою вбудованого датчика прискорення у вашому пристрої Samsung Galaxy та смартфонах Android (Android 10 або вище), який виявляє рух та генерує дані для розрахунку ваших кроків. Він також вимірює пройдену вами відстань на основі кількості кроків та довжини кроку.
Як застосунок Samsung Health автоматично відстежує мої тренування?

Ви можете відстежувати свої тренування в застосунку Samsung Health або на Samsung Galaxy Watch. Відкрийте функцію відстеження тренувань, виберіть потрібний тип активності та натисніть кнопку «Почати», щоб розпочати запис. Galaxy Ring підтримує відстеження ходьби, бігу та активних тренувань. Galaxy Fit3 підтримує відстеження ходьби, бігу, плавання, тренувань на еліптичному тренажері, веслування та активних тренувань. Galaxy Watch підтримує відстеження ходьби, бігу, велоспорту на відкритому повітрі, плавання, тренувань на еліптичному тренажері, веслування та активних тренувань. Залежно від носимого пристрою перелік життєвих показників, що реєструються, може відрізнятися.
Як користуватися послугою Running Coach?

Ви можете скористатися функцією Тренер із бігу – визначте свої цілі та одразу ж запускайте програму тренувань. Або ви можете розпочати з 12-хвилинної пробіжки, щоб оцінити свій рівень підготовки. З урахуванням ваших бігових можливостей ви отримаєте покрокову програму тренувань, які допоможуть вам рухатися вперед.
Як розраховується мій показник фізичної підготовки? Як мені ставити більш амбітні цілі?

Функція Показник фізичної підготовки надає щоденну оцінку фізичної підготовки, яка базується на п’яти ключових складових фізичної форми — складі тіла, кардіо, силі, витривалості та гнучкості. Постійне вдосконалення цих складових може сприяти підтримці загальної фізичної рівноваги та, з часом, покращенню результатів.
Чи допоможе функція Щоденне кардіонавантаження уникнути перетренування?

Так, функція Щоденне кардіонавантаження надає рекомендації щодо відновлення, які допомагають збалансувати тренування та відпочинок, зменшуючи ризик травм через перетренування або недостатнє відновлення. Вона допомагає визначити оптимальне кардіонавантаження та час відновлення, щоб вам було легше скласти безпечніший план тренувань і підготуватись до наступного забігу.
Яку інформацію надає функція Біг по пересіченій місцевості?

Функція Біг по пересіченій місцевості допомагає орієнтуватися на маршруті, а також відображає основні показники тренування, такі як загальна відстань, приблизна тривалість та загальний набір/спуск висоти. Під час тренування Galaxy Watch Ultra2 дозволяє переглядати детальну інформацію в режимі реального часу, допомагаючи вам дізнатися, коли наближається наступний підйом або скільки ще залишилося до пункту призначення.

Як застосунок Samsung Health автоматично відстежує мій сон?

Функція відстеження сну в застосунку Samsung Health доступна на портативних пристроях та смартфонах. Якщо ви не користуєтеся портативним пристроєм, ви можете перевірити приблизний час сну на своєму смартфоні після пробудження та зареєструвати цей час як час сну. Однак, щоб вимірювати життєво важливі показники, окрім часу сну, вам потрібно підключити підтримувані портативні пристрої, як-от Galaxy Watch, до програми Samsung Health.
Що таке Рекомендації щодо сну?

Рекомендації щодо сну — це функція, яка пропонує індивідуальну програму коучингу сну на основі даних про ваш сон. Носіть свій Galaxy Watch або Ring щонайменше 7 днів під час сну, включно з щонайменше 1 робочим днем та 1 вихідним. Щойно буде зібрано достатньо даних, вам буде призначено тварину для сну, і програма розпочне роботу.
Що таке Energy Score у Samsung Health?

Energy Score — це індекс, який може допомогти показати вашу поточну фізичну та розумову готовність, аналізуючи вчорашню фізичну активність та режим сну. Слідкуйте за своїм Energy Score, щоб покращити здоров’я та звички сну та прокидатися готовим до нового дня.
Як за допомогою застосунка Samsung Health Monitor виявити ознаки обструктивного апное сну?

Відкрийте застосунок Samsung Health Monitor на сполученому смартфоні та виберіть пункт «Апное уві сні» внизу екрана. Натисніть перемикач «Апное уві сні», щоб активувати моніторинг. Перед сном переконайтеся, що Samsung Galaxy Watch щільно прилягає до зап'ястя. Упродовж ночі годинник відстежуватиме ознаки апное уві сні та повідомить вас, якщо їх буде виявлено. Функція виявлення ризику апное уві сні підтримується на Galaxy Watch4 і новіших моделях Samsung Galaxy Watch (за винятком Galaxy Fit) із Wear OS 5.0 або новішої версії та на смартфонах Android (Android 12 або новішої версії).
Як розраховується мій час сну?

Функція «Рекомендації щодо часу сну» розраховує необхідну кількість сну на основі часу сну за останні 3 дні, а потім на 4-й день пропонує оптимальний час, коли потрібно йти спати на основі бажаного користувачем часу пробудження.

Що таке індекс AGEs?

Індекс AGE (кінцеві продукти глікування) є показником біологічного віку та значною мірою залежить від харчових звичок та способу життя. Носіть підтримуваний Galaxy Watch під час сну, щоб виміряти свій індекс КПГ. Ви можете побачити порівняння своїх даних та середньої статистики вашої вікової групи. AGEs — це сполука, яка природним чином утворюється в організмі, коли молекули білка та молекули жиру окислюються під дією молекул цукру. З віком він накопичується у вашому організмі. Харчові звички та спосіб життя можуть впливати на швидкість накопичення AGE. Наприклад, дієта, що містить багато цукру, може призвести до швидшого накопичення AGEs. Згідно з останніми дослідженнями, високий індекс AGE може пришвидшити старіння та спричинити хронічні захворювання.
Що таке антиоксиданти?

Антиоксиданти допомагають запобігти хронічним захворюванням, видаляючи вільні радикали та зменшуючи оксидативний стрес. Існує два типи антиоксидантів: антиоксидантні ферменти, що синтезуються в організмі, та антиоксидантні матеріали, що отримуються з їжі. Коли природних антиоксидантних ферментів організму стає недостатньо через підвищений оксидативний стрес і старіння, необхідні дієтичні антиоксиданти. Харчові антиоксиданти, як-от поліфеноли, каротиноїди, ретинол, вітамін С та вітамін Е, містяться у великій кількості у фруктах та овочах. Тому вкрай важливо споживати достатню кількість фруктів та овочів, щоб контролювати оксидативний стрес, спричинений старінням або нездоровим способом життя.
Що означає високий або низький антиоксидантний індекс?

Система оцінювання показника Antioxidant Index ґрунтується на рекомендації ВООЗ щодо щоденного споживання 400 грамів овочів і фруктів: Дуже низький (оцінка < 50): середнє щоденне споживання овочів і фруктів становить менш ніж 50% від рекомендованої норми. Низький (50 ≤ оцінка < 75): середнє щоденне споживання овочів і фруктів становить від 50% до 100% рекомендованої норми. Достатній (оцінка ≥ 75): споживання овочів і фруктів відповідає рекомендованій нормі або перевищує її.
Що таке трекер їжі?

Трекер їжі допомагає фіксувати споживання їжі та напоїв, аналізуючи співвідношення макро- та мікроелементів у вашому раціоні. Ви також можете ознайомитися з рекомендованими пропорціями поживних речовин і відповідно скоригувати свій раціон.
Що таке склад тіла?

На Galaxy Watch склад тіла вимірює співвідношення 3 компонентів, що складають вашу масу тіла: води, жиру та скелетних м’язів. Щоб відстежувати склад свого тіла, просто покладіть пальці на кнопки вашого Galaxy Watch. Після завершення вимірювання ви побачите результати на екрані. Ви також можете ставити цілі щодо схуднення, нарощування скелетних м’язів та втрати жиру в організмі, надсилаючи мотиваційні повідомлення, які допоможуть вам не збитися з курсу.

Чому усвідомленість є важливою і як про неї дбати?

Усвідомленість означає перебувати повністю в моменті та усвідомлювати свої думки, почуття, тіло та оточення, не висловлюючи при цьому жодних суджень. Практика усвідомленості може допомогти зменшити стрес, поліпшити концентрацію уваги та краще пізнати себе. До простих практик належать медитація, дихальні вправи або просто приділення хвилини уваги своїм відчуттям під час повсякденних справ.
Як якість сну впливає на моє психічне здоров’я?

Достатній і якісний сон відіграє важливу роль у емоційному добробуті та розумовій працездатності. Гарний сон може допомогти вам впоратися зі стресом, мислити ясніше, приймати кращі рішення та стимулювати творчість. А ще він допомагає вашому розуму впоратись з емоціями та з часом розвивати стійкість до стресів. І навпаки, поганий сон може призвести до дратівливості, коливань настрою та труднощів із концентрацією уваги, а це може погіршити існуючі проблеми з психічним здоров’ям.

Як я можу виміряти свій артеріальний тиск?

Відкрийте програму Samsung Health Monitor на своєму Samsung Galaxy Watch і виберіть «Артеріальний тиск», щоб розпочати вимірювання. Для першого вимірювання артеріального тиску вам знадобиться манжета для вимірювання артеріального тиску, щоб калібрувати ваш Galaxy Watch. Манжету для вимірювання артеріального тиску потрібно купувати окремо.
Як я можу перевірити свій пульс у Samsung Health?

Ви можете відстежувати свій приблизний пульс у режимі реального часу за допомогою Galaxy Watch, Ring або Fit, які підтримують додаток Samsung Health Monitor. Переглядайте свої записи та відстежуйте свої показники.
Як я можу пройти ECG-тест?

Ви можете проводити ЕCG за допомогою Galaxy Watch, який підтримує додаток Samsung Health Monitor, щоб перевірити наявність можливих ознак фібриляції передсердь. У деяких країнах або регіонах ви можете отримувати сповіщення, які можуть допомогти вам пройти ECG-тест, коли виявляються ознаки порушення серцевого ритму, коли ви носите Galaxy Watch на зап’ясті. Функція ECG підтримується на серії Galaxy Watch4 та пізніших моделях Samsung Galaxy Watch (за винятком Galaxy Fit) з Wear OS 5.0 або пізнішої версії, а також на смартфонах Android (Android 12 або вище). Доступність залежить від країни й регіону. Докладну інформацію й актуальний перелік країн, де доступна послуга, наведено на вебсторінці https://www.samsung.com/ua/apps/samsung-health-monitor
Що таке судинне навантаження? Як його виміряти?

Функція судинного навантаження в Samsung Health показує рівень навантаження на вашу серцево-судинну систему. Щоб використовувати функцію судинного навантаження, вам потрібно визначити свій вихідний рівень. Вихідний рівень вимірюється протягом 3 ночей і використовується для оцінки тенденції вашого судинного навантаження. Якщо ваш спосіб життя суттєво зміниться, вам потрібно оновити показник вихідного рівня, щоб він був якомога точнішим. Наприклад, якщо ви зменшите споживання солі або почнете більше займатися фізичними вправами, скидання вихідного рівня допоможе вашим результатам найточніше відображати ваш поточний стан здоров’я. Результати відображаються як п’ять рівнів: завищений, трохи завищений, стабільний, трохи знижений та знижений. Ви також отримаєте корисні поради щодо підтримки здоров’я серцево-судинної системи.
Чи може Samsung Health попередити мене, перш ніж я застуджуся?

Застосунок Samsung Health дозволяє відстежувати основні показники здоров’я, такі як частота серцевих скорочень, варіабельність серцевого ритму, частота дихання, температура шкіри та рівень SpO₂, що допомагає виявляти ранні ознаки змін у вашому організмі. Виявляючи потенційні проблеми ще до появи симптомів, цей застосунок надає своєчасну інформацію та рекомендації, які допоможуть вам вжити профілактичних заходів для збереження здоров’я.
Як можна підвищити Показник здоров’я серця?

Якщо ваш Показник здоров’я серця низький, застосунок Samsung Health, виходячи з ваших звичок, надасть індивідуальні рекомендації, які допоможуть покращити здоров’я серцево-судинної системи: зокрема щодо сну, ваги та фізичних вправ. Чіткі практичні рекомендації, адаптовані до вашого розпорядку дня, допоможуть вам внести невеликі зміни у повсякденне життя, які з часом дозволять покращити ваш результат. Замість загальних або стандартних рекомендацій застосунок Samsung Health пропонує практичні поради, покликані допомогти вам сформувати здоровіші звички та забезпечити краще здоров’я серця в довгостроковій перспективі.

Як підключити аксесуари до Samsung Health?

Підключити аксесуари до Samsung Health просто. Щоб почати, відкрийте програму Samsung Health і натисніть «Додаткові опції». Виберіть «Налаштування», натисніть «Аксесуари» та перевірте, чи ваш пристрій готовий до сполучення. З’явиться список категорій пристроїв. Зробіть пошук, а потім виберіть свій пристрій. Якщо вашого аксесуара немає у списку, натисніть «Сканувати аксесуари». Щойно ваш аксесуар з’явиться в меню, виберіть його та дотримуйтесь підказок, щоб завершити процес налаштування. Тепер ваш пристрій зареєстровано та готовий до запису ваших фізичних даних.
Як застосунок Samsung Health відстежує стан мого слуху?

Функція Здоров’я слуху у застосунку Samsung Health допоможе контролювати щоденний рівень впливу звуків, відстежуючи як рівень шуму навколишнього середовища, так і рівень гучності в навушниках, щоб розрахувати щоденний показник безпечного прослуховування. Galaxy Watch вимірює рівень шуму в режимі реального часу та може надсилати сповіщення у разі виявлення гучних звуків. У мобільному застосунку Samsung Health ви можете переглянути динаміку рівня впливу шуму на вас та отримати практичні поради щодо збереження здоров’я слуху.
Що таке Samsung Health?

Samsung Health — це комплексна платформа для здоров’я та фітнесу, призначена для загального оздоровлення. Вона допомагає відстежувати вашу активність, сон, дієту та рівень стресу, а також надає персоналізовану аналітику, яка допоможе вам досягти ваших цілей щодо здоров’я .
Чи доступний додаток Samsung Health безкоштовно?

Так, застосунок Samsung Health можна безкоштовно завантажити в Google Play Store або Galaxy Store. Ви можете завантажити його на смартфони різних виробників, такі як інші смартфони Android, телефони Google. Для роботи застосунку Samsung Health потрібна ОС Android версії 10 або новішої. Доступність певних послуг може відрізнятися залежно від моделі пристрою.
Що таке застосунок Samsung Health Monitor? Як завантажити застосунок Samsung Health Monitor?

Для моніторингу розширених показників здоров'я, таких як артеріальний тиск, ЕКГ та апное уві сні, потрібно встановити застосунок Samsung Health Monitor на смартфон Samsung Galaxy. Після сполучення Galaxy Watch зі смартфоном Samsung Galaxy відкрийте на годиннику функцію «Артеріальний тиск», «ЕКГ» або «Апное уві сні». Після цього смартфон автоматично розпочне завантаження застосунку Samsung Health Monitor із Samsung Galaxy Store.

Інструкції з використання: ІВ

Дізнайтеся більше про підтримувані функції, пов'язані зі здоров'ям, у вашій країні.

Дізнатися більше

* Докладнішу інформацію про функції, пов'язані зі здоров'ям, та актуальний перелік країн, у яких підтримується сервіс, див. за посиланням: https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf
* Galaxy Watch8 потрібно сполучити зі смартфоном на базі Android 12.0 або новішої версії, який має щонайменше 1,5 ГБ оперативної пам'яті.
1. Функція Показник фізичної підготовки доступна на телефонах Android (Android 11 або новішої версії) та вимагає встановлення застосунку Samsung Health (версії 7.0 або вище) і One UI 9.0 Watch або новішої версії. Потрібен вхід до облікового запису Samsung. Цей сервіс доступний лише на Galaxy Watch7 або новіших моделях. Щоб скористатися цими функціями, необхідно хоча б один раз виміряти показники BIA та VO2Max, а також мати записи про активність за 2 дні та дані про кількість кроків.
2. Функція Біг по пересіченій місцевості доступна на телефонах Android (Android 13 або новішої версії) та вимагає встановлення застосунку Samsung Health (версії 7.0 або вище). Потрібен вхід до облікового запису Samsung. Послуга доступна лише для серії Galaxy Watch Ultra2.
3. Функція Щоденне кардіонавантаження доступна на телефонах Android (Android 11 або новішої версії) та вимагає встановлення застосунку Samsung Health (версії 7.0 або вище) і One UI 9.0 Watch або новішої версії. Потрібен вхід до облікового запису Samsung. Сервіс доступний лише на Galaxy Watch7 або новіших моделях. Щоб скористатися цією функцією, потрібно мати дані про активність щонайменше за 7 днів, а для досягнення оптимальної точності рекомендується носити пристрій безперервно протягом 28 днів. Зверніть увагу, що показники можуть підвищуватися в повсякденних ситуаціях, коли частота серцебиття зростає, наприклад, під час напруги, тривоги або стресу.
4. Послідовності скорочені та змодельовані. Результати наведено виключно в ознайомлювальних цілях.
5. Програма Running Coach доступна на телефонах Android (Android 10 або новіший) та вимагає встановлення застосунку Samsung Health (версії 6.30.2 або вище). Потрібен вхід до облікового запису Samsung. Послуга доступна лише для серії Galaxy Watch 7 або новіших моделей серії Galaxy Watch.
6. Доступно за умови імпорту файлу маршруту у форматі GPX для піших та велосипедних маршрутів, а також якщо маршрут встановлено як ціль у налаштуваннях Samsung Health.
7. Для вимірювання власної FTP (функціональна порогова потужність), Samsung Galaxy Watch Ultra2 має бути підключений до датчика потужності. FTP розраховується автоматично, коли ви їдете на велосипеді із середнім або високим рівнем інтенсивності протягом понад 4 хвилин із підключеним вимірювачем потужності. Використовуючи машинне навчання, чим частіше ви їздите, тим точніше й більш персоналізовано будуть розраховані значення FTP. Велосипедний датчик потужності продається окремо.
8. Функція підключення велосипедних аксесуарів доступна в додатку Samsung Health (версія 7.0 або новіша) і підтримується виключно на Galaxy Watch Ultra2. Функція Їзда нп велосипеді підтримує підключення вимірювачів потужності, датчиків швидкості та датчиків частоти педалювання під час велопрогулянок, занять на велотренажерах та поїздок на гірських велосипедах. Підтримка інших аксесуарів, таких як Smart Trainers, недоступна. Сумісність підключення може відрізнятися для деяких виробів сторонніх виробників або маловідомих брендів.
9. Ступінь водонепроникності Galaxy Watch відрізняється залежно від моделі. Детальнішу інформацію дивіться на сторінці з інформацією про продукт. Стосовно моделі Galaxy Watch9, він водонепроникний у воді на глибині 50 метрів відповідно до стандарту ISO22810. Тест проводився у прісній воді. Galaxy Watch9 також є водонепроникним із рейтингом IPX8 згідно з умовами лабораторних випробувань на занурення у прісну воду на глибину до 1,5 метра на термін до 30 хвилин Він не підходить для занять у воді під високим тиском і дайвінгу. Його можна використовувати для активного відпочинку на мілководді, наприклад плавання в басейні чи океані. Водостійкість не є постійною умовою і з часом може зменшуватися. Зверніться до посібника користувача для отримання додаткової інформації, включаючи інструкції з догляду та використання. Galaxy Watch9 отримав сертифікат відповідності стандарту MIL-STD-810H: випробування на вплив високих/низьких температур, висоти, вологості, занурення у воду, солоного туману, пилу, вібрації, падіння тощо. MIL-STD-810H — це стандартизована форма випробувань, розроблена військовими США для точної оцінки можливостей пристрою. Фактична поведінка пристрою в реальних умовах може відрізнятися залежно від конкретного середовища, у якому проводилось тестування. Стійкість до екстремальних умов не гарантується. Фактичні показники можуть відрізнятися залежно від середовища використання. Наявність годинників може відрізнятися залежно від країни, регіону або постачальника.
10. Перелік сумісних смартфонів і доступних функцій залежить від країни/регіону, постачальника або пристрою.
11. Функції відстеження сну призначені лише для відстежування загального стану здоров'я та фітнес-цілей. Не призначені для виявлення, діагностики або лікування порушень сну. Вимірювання наведено лише для особистого ознайомлення. Зверніться до лікаря за професійною консультацією.
12. Для відстеження сну необхідно носити Galaxy Watch або Galaxy Ring під час сну.
13. Функція доступна в застосунку Samsung Health версії 6.24 або вище та за умови підʼєднання смартфонів Samsung Galaxy з операційною системою Android OS версії 10 або вище. Потрібен вхід до облікового запису Samsung. Потрібні дані про сон щонайменше за 7 днів (зокрема 1 робочий день та 1 вихідний).
14. Функція Рекомендації часу відходу до сну доступна на телефонах Android (Android 10 або новіший) та вимагає встановлення застосунку Samsung Health (версії 6.30.2 або вище). Рекомендації часу відходу до сну базуються на триденному аналізі циркадного ритму користувача та тиску сну протягом 3 послідовних днів. Призначено лише для загального оздоровлення та фітнесу. Вимірювання наведено лише для вашого особистого ознайомлення. Не призначено для використання у виявленні, діагностиці, лікуванні будь-яких захворювань або розладів сну. Зверніться за порадою до медичного працівника.
15. Призначено лише для загального оздоровлення та фітнесу. Не призначено для використання у виявленні, діагностиці, лікуванні будь-яких медичних станів чи захворювань. Зверніться до лікаря за професійною консультацією.
16. Функція Показника енергії доступна в телефонах Android (Android 11 або новішої версії) та вимагає встановлення застосунку Samsung Health (версії 6.27 або вище). Потрібен вхід до облікового запису Samsung. Доступність послуг може відрізнятися залежно від країни, регіони мови. Щоб перевірити Показник енергії, дані про здоров’я, що відстежуються Samsung Galaxy Watch, необхідно синхронізувати із застосунком Samsung Health. Потрібні щонайменше дані про активність та сон за попередній день, а також дані про частоту серцевих скорочень під час сну. Не призначено для використання у виявленні, діагностиці, лікуванні будь-яких захворювань. Результат призначений лише для вашого особистого ознайомлення. Зверніться до лікаря за професійною консультацією.
17. Функція Antioxidant Index доступна на смартфонах Android (Android 10 або новішої версії) та потребує застосунку Samsung Health (версії 6.30.2 або новішої). Потрібно виконати вхід до Samsung Account.
18. Антиоксидантний індекс доступний на телефонах Android (Android 10 або новішої версії) та вимагає встановлення застосунку Samsung Health (версії 6.30.2 або вище). Потрібен вхід до облікового запису Samsung.
19. Для вимірювання прикладіть середину пальця до датчика на задній панелі годинника й утримуйте його там протягом 5 секунд. Хоча антиоксидантний індекс можна виміряти за допомогою будь-якого пальця, для отримання найточнішого результату рекомендується прикладати великий палець.
20. Через нерівномірну текстуру шкіри повторне вимірювання може призвести до різних результатів.
21. Функція Антиоксидантний індекс призначена лише для фітнесу та оздоровлення. Не призначено для використання у виявленні, діагностиці чи лікуванні будь-яких медичних станів. Якщо вас турбує рівень антиоксидантів у вашому організмі, зверніться до лікаря за професійною консультацією. Це функція Labs, яку ви можете попередньо переглянути до її офіційного запуску. Якщо ви не хочете користуватися цією експериментальною функцією, її можна вимкнути в налаштуваннях Samsung Health.
22. Для роботи функції Індекс кінцевих продуктів глікації (КПГ) потрібен вхід до облікового запису Samsung та встановлення застосунка Samsung Health версії 6.27 або новішої. Доступно на пристроях з ОС Android 10 (Q OS) або новішої версії. Для цього потрібно носити Galaxy Watch під час сну. Не призначено для використання у виявленні, діагностиці, лікуванні будь-яких медичних станів. Індекс КПГ призначений лише для вашого особистого ознайомлення. Зверніться до лікаря за професійною консультацією.
23. Функція сканування штрих-кодів в Трекері їжі доступна лише у Сполучених Штатах, Німеччині, Франції, Італії, Польщі, Росії та Нідерландах.
24. Визначення складу тіла підтримується лише годинниками Samsung Galaxy Watch4 та пізніше випущеними моделями Galaxy Watch. Функцію визначення складу тіла не можна використовувати вагітним і людям, у яких є імплантований кардіостимулятор або інший електронний медичний пристрій. Інформація про здоров’я, отримана за допомогою пристрою й застосунку, не може вважатися медичною рекомендацією. Результати вимірювань можуть бути неточними, якщо вам ще не виповнилося 20 років. Вимірювання наведено лише для особистого ознайомлення. Зверніться до лікаря за професійною консультацією.
25. Функція трекера усвідомленості доступна на пристроях Android (Android 10 або вище) та потребує застосунку Samsung Health (версії v6.29 або вище для смартфонів і версії v6.30 або вище для годинників Galaxy Watch). Потрібно ввійти в обліковий запис Samsung Account. Функція трекера усвідомленості призначена для підтримання загального самопочуття. Не призначено для використання у виявленні, діагностиці, лікуванні будь-яких медичних станів. Трекер призначений лише для вашого особистого ознайомлення. Зверніться до лікаря за професійною консультацією.
26. Функція Показник здоров’я серця доступна на телефонах Android (Android 13 або новішої версії) та вимагає встановлення застосунку Samsung Health (версії 7.0 або вище) і One UI 9.0 Watch або новішої версії. Потрібен вхід до облікового запису Samsung. Для розрахунку показника здоров’я серця необхідно зібрати дані щодо відповідних факторів способу життя, зокрема тривалості сну, ІМТ, судинного навантаження та тривалості фізичної активності від помірної до інтенсивної. Потрібно носити годинник Galaxy Watch (One UI Watch 9.0 або новішої версії). Функція Показник здоров'я серця призначена лише для фітнесу та оздоровлення. Якщо у вас діагностували серцево-судинне захворювання або ви відновлюєтеся після операції, обов’язково дотримуйтесь плану лікування, призначеного вашим лікарем.
27. Функція Життєві показники доступна на телефонах Android (Android 13 або новішої версії) та вимагає встановлення застосунку Samsung Health (версії 7.0 або вище) і One UI 9.0 Watch або новішої версії. Потрібен вхід до облікового запису Samsung. Для роботи функції Життєві показники потрібно мати дані про сон щонайменше за 7 ночей, тому під час сну необхідно носити Galaxy Watch або Galaxy Ring. Функція Показник життєвих сил призначена виключно для підтримки здорового способу життя, а не для діагностики чи лікування будь-яких медичних станів. За потреби, будь ласка, зверніться до медичного працівника.
28. Функція Судинне навантаження доступна на телефонах Android (Android 10 або новішої версії) та вимагає встановлення застосунку Samsung Health (версії 6.30.2 або вище). Потрібен вхід до облікового запису Samsung. Щоб виміряти навантаження на серцево-судинну систему, потрібно носити Galaxy Watch (Galaxy Watch Ultra, Watch8 та пізніші моделі серії Galaxy Watch) під час сну щонайменше 3 дні з останніх 14 днів.
29. Функція Навантаження на серцево-судинну систему призначена лише для фітнесу та оздоровлення. Якщо у вас діагностували серцево-судинне захворювання або ви відновлюєтеся після операції, обов’язково дотримуйтесь плану лікування, призначеного вашим лікарем. Це функція Labs, яку ви можете попередньо переглянути до її офіційного запуску. Якщо ви не хочете користуватися цією експериментальною функцією, її можна вимкнути в налаштуваннях Samsung Health.
30. Функції аналізу тенденцій EOS та BP будуть доступні у функції Судинне навантаження версії 7 та вище.
31. Для точного вимірювання артеріального тиску необхідно проводити калібрування кожні 4 тижні за допомогою тонометра з манжетою. Потрібен смартфон Galaxy з ОС Android 12.0 або новішою версією.
32. Доступність застосунку для контролю артеріального тиску може відрізнятися залежно від країни або регіону. Через регуляторні обмеження, пов'язані з отриманням дозволу або реєстрацією як програмного забезпечення медичного призначення (SaMD), застосунок вимірювання артеріального тиску працює лише на годинниках і смартфонах, придбаних у країнах, де ця функція офіційно підтримується (проте доступ до послуги може бути обмежений, коли користувачі перебувають у країнах, де ця послуга не надається). Актуальний перелік країн і додаткову інформацію можна знайти за посиланням: https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf. Не рекомендовано для користувачів віком до 22 років.
33. Користувачам слід вимірювати артеріальний тиск у стані спокою, так само як це робиться за допомогою традиційної манжети, і утримуватися від вимірювання під час фізичних навантажень, куріння або вживання алкоголю. Застосунок для вимірювання артеріального тиску не призначений для діагностики гіпертонії чи інших серцево-судинних захворювань або для користувачів віком до 22 років. Користувачам не слід інтерпретувати результати, що відображаються на приладі, або вживати клінічних заходів на їхній основі без консультації з кваліфікованим медичним фахівцем. Застосунок для вимірювання артеріального тиску не є заміною традиційних методів діагностики чи лікування.
34. Історію виміряних показників артеріального тиску можна переглянути в застосунку Samsung Health Monitor на підключеному смартфоні.
35. Сповіщення про пульс призначені лише для загального оздоровлення та фітнесу. Не призначено для використання у виявленні, діагностиці, лікуванні, моніторингу чи контролі будь-яких медичних станів чи захворювань. Інформація про здоров’я, отримана за допомогою пристрою й застосунку, не може вважатися медичною рекомендацією. За кваліфікованою медичною допомогою потрібно звертатися до лікаря.
36. Доступність функції сповіщення про порушення серцевого ритму (IHRN) може відрізнятися залежно від країни/регіону. Через регуляторні обмеження, пов'язані з отриманням дозволу або реєстрацією як програмного забезпечення медичного призначення (SaMD), ця функція працює лише на годинниках і смартфонах, придбаних у країнах, де ця функція офіційно підтримується (проте доступ до послуги може бути обмежений, коли користувачі перебувають у країнах, де ця послуга не надається). Функція не надає сповіщення про кожен випадок порушення ритму, що вказує на фібриляцію передсердь, а відсутність сповіщення не означає, що захворювання відсутнє. Не підходить для користувачів з іншими відомими порушеннями серцевого ритму або для користувачів віком до 22 років. Користувачам не слід самостійно інтерпретувати результати або вживати клінічних заходів на їхній основі без консультації з кваліфікованим медичним фахівцем.
37. Очікується, що функція IHRN стане доступною в більшій кількості країн/регіонів у майбутньому, за умови проходження відповідних регуляторних процедур у кожній країні/регіоні. Актуальний перелік країн і додаткову інформацію можна знайти за посиланням: https://www.samsung.com/ua/apps/samsung-health-monitor/.
38. Доступність застосунку ЕКГ може відрізнятися залежно від країни/регіону. Через регуляторні обмеження, пов'язані з отриманням дозволу або реєстрацією як програмного забезпечення медичного призначення (SaMD), застосунок ЕКГ працює лише на годинниках і смартфонах, придбаних у країнах, де ця функція офіційно підтримується (проте доступ до послуги може бути обмежений, коли користувачі перебувають у країнах, де ця послуга не надається). Актуальний перелік країн і додаткову інформацію можна знайти за посиланням:https://images.samsung.com/samsung-health/ifu/SaMD_available_countries.pdf. Не підходить для користувачів з іншими відомими порушеннями серцевого ритму або для користувачів віком до 22 років. Користувачам не слід інтерпретувати результати, що відображаються на приладі, або вживати клінічних заходів на їхній основі без консультації з кваліфікованим медичним фахівцем.
39. Функція Cycle Tracking забезпечує прогнозування менструального циклу та менструації на основі технології Natural Cycles. Функція Cycle Tracking на основі температури шкіри працює на смартфонах і годинниках, придбаних у країнах, де ця послуга наразі доступна. НЕ ПРИЗНАЧЕНО ДЛЯ КОНТРАЦЕПЦІЇ. Якщо ви використовуєте гормональні контрацептиви або проходите гормональну терапію, що пригнічує овуляцію, ця функція не буде корисною для відстеження овуляції. Усі прогнози надаються лише для особистого ознайомлення. Для підвищення точності прогнозів рекомендується носити Galaxy Ring або Galaxy Watch5 чи новішої моделі щонайменше 4 години під час нічного сну не менше 5 разів на тиждень. Точність прогнозів може залежати від правильності використання кільця або годинника, введених даних, умов навколишнього середовища тощо. Призначено для користувачів віком від 18 років. Не слід інтерпретувати прогнози або приймати медичні рішення на їх основі без консультації з кваліфікованим медичним працівником.
40. Функція Together наразі підтримує лише ходьбу та біг.
41. Функція Здоров'я слуху доступна на телефонах Android (Android 13 або новішої версії) та вимагає встановлення застосунку Samsung Health (версії 7.0 або вище). Потрібен вхід до облікового запису Samsung.
42. Цей сервіс доступний лише на моделях Galaxy Watch Ultra2 та Galaxy Watch9. Відстеження рівнів шуму дійсно важливе, оскільки дозволяє об’єктивно вимірювати, контролювати та регулювати рівень шуму для захисту здоров’я, забезпечення дотримання нормативних вимог та підвищення безпеки й комфорту в різних середовищах. Щоб скористатися цією функцією, просто увімкніть Моніторинг звуку в налаштуваннях функції Здоров'я слуху.

Samsung Health

Подивіться, що нового

Ваш щоденний орієнтир у збереженні здоров’я серця

Виявляє незвичайні сигнали організму ще до того, як ви їх відчуєте

Оцініть свій рівень фізичної підготовки. Контролюйте свій прогрес

Тренуйтеся. Відновлюйтесь. Відстежуйте

Чітко відстежуйте свій прогрес в будь-який час

Оцініть свій рівень фізичної підготовки. Контролюйте свій прогрес

Оцініть свій рівень фізичної підготовки. Контролюйте свій прогрес

Вдалині від цивілізації. Завжди на зв'язку

Вдалині від цивілізації. Завжди на зв'язку

Тренуйтеся. Відновлюйтесь. Відстежуйте

Тренуйтеся. Відновлюйтесь. Відстежуйте

Персональні тренування на бігу

Персональні тренування на бігу

Їздьте розумно. Без зайвих турбот

Їздьте розумно. Без зайвих турбот

Відстежуйте плавання й покращуйте результати

Відстежуйте плавання й покращуйте результати

Тренуйтеся так, як вам зручно

Тренуйтеся так, як вам зручно

Як вивести біг на новий рівень

Як знайти баланс у тренуваннях

Кращий день починається зі сну

Покращуйте сон завдяки рекомендаціям

Покращуйте сон завдяки рекомендаціям

Збирайте дані для детального аналізу сну

Збирайте дані для детального аналізу сну

Практика — запорука чудових ранків

Практика — запорука чудових ранків

Показник енергії допоможе знайти баланс

Показник енергії допоможе знайти баланс

Схвалена FDA функція виявлення ризику апное уві сні

Схвалена FDA функція виявлення ризику апное уві сні

Як спати, щоб завтрашній день був кращим

Зберігайте здоров'я

Перевірте свій Антиоксидантний індекс

Перевірте свій Антиоксидантний індекс

Ведіть записи в Трекері їжі

Ведіть записи в Трекері їжі

Ведіть облік харчування з Food Tracker

Ведіть облік харчування з Food Tracker

Будьте здоровими завдяки аналізу складу тіла

Будьте здоровими завдяки аналізу складу тіла

Баланс розуму й тіла

Залишайтеся зосередженими з Трекером усвідомленості

Залишайтеся зосередженими з Трекером усвідомленості

Слідкуйте за рівнем стресу та досягайте успіхів

Слідкуйте за рівнем стресу та досягайте успіхів

Шукайте миру та тиші через медитацію

Шукайте миру та тиші через медитацію

Стежте за здоров'ям серця

Щоденна турбота про серце

Щоденна турбота про серце

Виявляє незвичайні сигнали організму ще до того, як ви їх відчуєте

Виявляє незвичайні сигнали організму ще до того, як ви їх відчуєте

Моніторинг роботи серцево-судинної системи під час сну

Моніторинг роботи серцево-судинної системи під час сну

Відстежуйте свій артеріальний тиск будь-де та будь-коли

Відстежуйте свій артеріальний тиск будь-де та будь-коли

Слідкуйте за діяльністю свого серця

Слідкуйте за діяльністю свого серця

Перевірте аномалії серцевого ритму за допомогою ЕКГ

Перевірте аномалії серцевого ритму за допомогою ЕКГ

Як відстежувати сигнали організму за допомогою функції Життєві показники

Більше функцій Samsung Health

Слідкуйте за станом свого слуху

Слідкуйте за станом свого слуху

Зрозумійте кожну фазу циклу

Зрозумійте кожну фазу циклу

Надихайте одне одного в спільноті Together

Надихайте одне одного в спільноті Together

Отримуйте щотижневий звіт про свої успіхи

Отримуйте щотижневий звіт про свої успіхи

Встановіть застосунок

Доповніть свій щоденний розпорядок дня

Збережіть понад 100 тренувань

Водонепроникний ремінець для годинника

Аналізуйте свої результати після тренувань і надихайтеся щоразу покращувати власні рекорди.

Дані про сон на вашому зап’ясті